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🍃セルフで除湿。。 谷田貝先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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🍃セルフで除湿。。 谷田貝先生のコラム

2021.06.12 | Category: ボディケア,季節

 こんいちは。

ジメジメすることで、身体がダルくなり、朝から脚が重い等の不調ありませんか?

今回は自分で出来るダルさ解消のツボをお伝えします。
その1: 三陰交(さんいんこう)
内くるぶしから指4本(人差し指〜小指まで)分上の骨の後ろ。触ると凹みを感じられることもあります。この場所を痛気持ち良いくらいの強さで押してください。
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その2: 陰陵泉(いんりょうせん)
上記の三陰交からそのまま骨の後ろ沿いに膝の方まで指を滑らせていきましょう。指が止まる場所、膝下くらいの高さで骨のカーブにぶつかるところがあると思います。そこが陰陵泉です。むくみが強い人はなかなか痛いと思います。
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この2箇所を押してあげるだけでもダルさはかなり改善されると思います。朝出掛ける前やお昼休み、寝る前等いつでも手軽に取り入れてみてください。
それでも解消されない時は全身マッサージをして循環を良くしてあげたり、上記のツボに置き鍼をしてあげたりするのがオススメです。
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