足先の冷え | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

こんにちは！

今回は特に女性の方にお悩みの多い「足先の冷え」の解消に効果的なツボのご紹介です！

その名も「八風」。足の甲を真上から見た時、足の指と指の間の辺りにあるツボです。

八風は下半身の冷えに効果的なツボで、 足先の血行を良くし、足全体をポカポカと温め、 冷えを解消することで、冷えによるだるさやし

びれ、痛みの緩和も期待できます。

他にも代謝良くしたり、血液の流れを良くすることで血圧を下げたりと様々な効果に期待できます。

お悩み方はぜひ一度お試しください！

【日本橋KIZUNA鍼灸整骨院で使用する鍼】

鍼の太さや長さは各種揃えており、お悩みの症状や部位によって使い分けております。腰やお尻のような厚みのある筋肉へのアプローチには長い鍼を使用し、お顔や首のような厚みの無い部位には短い鍼でアプローチします。

髪の毛よりも細く、使い捨ての鍼を使用。痛みに強い方から弱い方まで、患者様にあったオーダーメイドの施術を行うため、鍼が初めての方でも安心して施術を受けていただけます。

【日本橋KIZUNA鍼灸整骨院で使用するお灸】  

足のむくみはアキレス腱の硬さが問題である

という記事を見つけました。

我々施術者もそうだと思います。

その記事にはアキレス腱の硬さをチェックするのにこう書かれてました。

足を伸ばして自力で足首を10度〜15度手前に曲げる。曲げられたらまだ硬くなってない証拠。

その確認の仕方もアリです！

ただもし自力で曲げられなかったとしても、アキレス腱が問題じゃない場合もあるんです。

先程のチェックをする動作は、アキレス腱とは別の筋肉が働いているので、その筋肉が硬くて足首を動かせない場合もあるということです。

その筋肉は、前脛骨筋と呼ばれる筋肉で、スネのすぐ外側にある筋肉です。触ってみてください。結構硬いんじゃないですか？

ここが硬いとアキレス腱が100%ではなく80%〜90%くらいしか動かせません。

その結果、ふくらはぎの筋ポンプ作用が充分に働かず、血液を心臓に送り返す量が少なくなり、足に余分な水分が留まってむくみを引き起こします。

裏のふくらはぎだけでなく、拮抗している前の前脛骨筋も同時に見てあげることが、むくみ改善の対策だったりもします。

みなさんこんにちは！

コロナ禍により、新たな生活様式としてすっかり定着したマスクの着用。

毎日何時間もマスクを着用していることが引き起こす、マスク頭痛のお悩みのご相談
が増えてきています。

お悩みの原因の多くは、以下の３つに分かれます。

【 片頭痛 】

マスク着用により自分の吐いた息をすぐ吸う状態は脳が二酸化炭素過多の状態になり、
脳の血管が拡張し引き起こしている状態。

【 緊張型頭痛 】

マスクの耳掛けがこめかみ周りの筋肉を圧迫し、あごの筋肉や首の中央にある大きな筋肉
( 胸鎖乳突筋　きょうさにゅうとつきん )にも激しく負担がかかり、首のコリが血液循環を
悪化させ頭を締め付けられるような痛みが出ている状態

【 後頭神経痛 】

前かがみでの状態での、長時間のパソコン作業やデスクワークが続くと、後頭部の末梢神経が
圧迫され、炎症を起こし、首から後頭部にかけて電気の走ったようなビリっとした感じが
小刻みに発生している状態。

中でも、緊張型頭痛や後頭神経痛でお悩みの方が非常に多く見られます。

ヘッドマッサージで、こめかみ周りの筋肉や、首肩回りの筋肉をしっかりほぐしたり、

鍼で後頭下(首と後頭部の境目辺り)にアプローチし、筋肉の緊張を緩め血流を良くすると

いや～な頭痛や後頭部にかけてのビリっとした感じの解消に。

上記のような症状に心当たりのある方はぜひ日本橋キズナまでご相談ください☆

【 おすすめ店頭クーポン 】

ヘッドマッサージ３０&整体１５　￥４６００→￥３４５０

鍼３０＆整体３０　￥５６５０→￥４９８０

※店頭クーポンでのご予約の際、ブログ見たとお伝えください

肩こりや腰痛と同様に最近多い眼精疲労でのお悩み。。

私たちの日常の情報は８割～９割、「眼」から得ているとも言われており、
それだけかなりの負担もかかっているわけです。

そんな眼精疲労でのお悩みの方におすすめのクーポンです！

< クーポン内容 >

★ヘッドマッサージ３０分 + 鍼３０分　通常価格￥６，９００→￥５，９００

★マッサージ３０分+鍼３０分 通常価格 ￥５，６５０→ ￥５，０００

< こんなお悩みに >

・首肩こりが辛い

・頭痛がする

・倦怠感

・頭痛

・眼精疲労による吐き気

・顔のたるみ

・疲れがとれない

単なる目の疲れであれば、しっかりと睡眠をとることで改善が見られますが、しっかり睡眠をとっているのに

症状の改善が見られない場合は眼精疲労の可能性があります。

先ずはしっかりと頭皮の筋肉を柔らかくし、眼の周りや首肩回りをほぐすと、
何をやっても取れない首肩こりなどが改善されるかもしれません。

そんなお悩みに心当たりある方はぜひ日本橋キズナのヘッドマッサージを☆

ご予約の際、クーポン見たとお伝えください

こんにちは！

梅雨も明け、暑い日が続いていますね。。

8月に入って、腰痛の症状でのお悩みのご相談をよくいただきます。

特に女性の方からのご相談が多いのですが、

主な原因としてエアコンの効いた職場での冷えが原因と思われます。

デスクワークの方は、長時間同じ姿勢で下半身の血流が悪くなりるのもさらに

腰痛を悪化させる要因です。

1時間おきに腰周辺の筋肉を動かしたり、ストレッチで伸ばすだけでも全然違いますよ！

腰痛でのお悩みの方には、日本橋KIZUNA鍼灸整骨院のマッサージで60分間しっかり、

ゆっくりマッサージして筋肉をもみほぐし、血行を良くしていや～な腰痛から

解放されましょう！（笑）

毎日蒸し暑い日が続きますが、毎日ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、

お身体の深部をしっかり温めるとコリや張りの解消にも効果的です。

もうすぐお盆休み。

今年の夏はおとなしく過ごすことになりそうですね。。

日本橋KIZUNAはカレンダー通り営業しておりますので、お盆休みに

お身体のメンテナンスにいらしてください！

この時期、冷房でお身体が冷える。。なんてご経験みなさんありませんか？

冷えは筋肉の緊張を起こし肩こりやお身体の不調へと繋がるため、ボディマッサージは非常に効果的です。

マッサージで全身の筋肉を緩めることにより、筋肉や脂肪がほぐされる事で

血行促進されるため普段から肩こりや浮腫に悩んでいる方には特におすすめです。

マッサージにより血行促進されると、疲れの原因でもある老廃物が流れやすくなるために、

疲れにくくなっていきます。

加齢とともに、疲れやすくなったと感じるのは全身が凝り固まっているからなんですね。。。

全身が凝り固まるのは、普段使っていない筋肉が多いからです。

運動不足になりがちの方は、マッサージで出来るだけ筋肉をほぐし、

血流を良くして身体が凝り固まるのを防ぎましょう。

凝り固まった状態は痩せにくく、太りやすい状態になってしまいます。

マッサージは細胞を活性化するため、若返ろうとします。

さらに、リラックス効果があり、睡眠の質も上がります。

血液循環がいい状態で、しっかりと睡眠がとれていると自律神経が整い、

整腸作用も働き便秘解消、お肌にもとても良く、美肌・美容効果にも大変期待が出来ます。

マッサージすることが内臓やお肌にもいい影響だなんて、関わり的に少し遠い話のようですが、

リラックスすることや、血液循環を良くすることはお身体に様々な効果をもたらしてくれます。

在宅勤務やデスクワーク疲れなども凝り固まる原因になりますので、

しっかりとお身体のメンテナンスはこまめにしましょう！

ヘッドマッサージは顔から頭部にあるツボを刺激する事で血行を促し、緊張を解す事を目的とした

マッサージです。ツボを念入りにマッサージする事で、首周りや肩こり、目の疲労等を改善し、

頭皮から全身にエネルギーがまわるようになり、深いリラクゼーション効果が得られます。

自律神経のストレスを感じているのは脳です。

いくら他のマッサージを受けても疲労が取れない、ストレスが解消出来ない原因は脳が疲労していたり、

ストレスを感じているからかもしれません。

頭部への刺激は主に、下記の３つの効果に期待できます。

１．頭部から首肩まわりにかけた重みの解消

肩や首等がこるのと同じように頭部の筋肉も疲労し、こります。

頭部をこりは目の周りにも表れ、血液循環が悪くなり眼精疲労を引き起こすことも。

ヘッドマッサージで頭部をほぐしてあげる事で、血液循環が良くなり、症状を解消する事が出来ます。

２．たるみの引き締め

ヘッドマッサージで硬くなった頭皮をほぐし、こりが解消されると、頭皮にハリや柔軟性が戻り、

フェイスラインを引っ張り上げてくれます。

肌のハリが戻るとシワやほうれい線などが目立たなくなり若返り効果も。

美容面での効果も見られる為、お顔のシワやほうれい線、顔のたるみが気になる方には

ヘッドマッサージをお勧めします。 

３．薄毛・美髪効果

毛穴の奥にある皮脂腺や毛根は脂質等の老廃物が溜まりやすい場所です。

ヘッドマッサージを行う事で、血流が良くなると頭皮の老廃物も体外に排出してくれます。

老廃物が無くなると栄養が吸収されやすくなるので、美髪や髪の毛の健康に繋がります。

近年はヘッドマッサージの頭皮への刺激が薄毛に効果的と期待されている為、

薄毛が気になる方にも大変お勧めです！

～美骨・美痩身整体～

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院