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みなさんこんにちは！
コロナ禍により、新たな生活様式としてすっかり定着したマスクの着用。
毎日何時間もマスクを着用していることが引き起こす、マスク頭痛のお悩みのご相談
が増えてきています。
お悩みの原因の多くは、以下の３つに分かれます。
【 片頭痛 】
マスク着用により自分の吐いた息をすぐ吸う状態は脳が二酸化炭素過多の状態になり、
脳の血管が拡張し引き起こしている状態。
【 緊張型頭痛 】
マスクの耳掛けがこめかみ周りの筋肉を圧迫し、あごの筋肉や首の中央にある大きな筋肉
( 胸鎖乳突筋 きょうさにゅうとつきん )にも激しく負担がかかり、首のコリが血液循環を
悪化させ頭を締め付けられるような痛みが出ている状態
【 後頭神経痛 】
前かがみでの状態での、長時間のパソコン作業やデスクワークが続くと、後頭部の末梢神経が
圧迫され、炎症を起こし、首から後頭部にかけて電気の走ったようなビリっとした感じが
小刻みに発生している状態。
中でも、緊張型頭痛や後頭神経痛でお悩みの方が非常に多く見られます。
ヘッドマッサージで、こめかみ周りの筋肉や、首肩回りの筋肉をしっかりほぐしたり、
鍼で後頭下(首と後頭部の境目辺り)にアプローチし、筋肉の緊張を緩め血流を良くすると
いや～な頭痛や後頭部にかけてのビリっとした感じの解消に。
上記のような症状に心当たりのある方はぜひ日本橋キズナまでご相談ください☆
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※店頭クーポンでのご予約の際、ブログ見たとお伝えください
みなさんこんにちは！
連休前とは打って変わって、急に冬めいてきましたね。。。
これからの季節、足の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
足の冷えを感じている方の８割近くが、冷えと同時にふくらはぎなどにむくみも感じているそうです。
冷えやむくみの原因は主に、
・血流量の低下
・自律神経の乱れ
・血行不良
・筋肉の運動量の低下
などが考えられ、在宅によるデスクワークでの同じ体制でいる時間が長いのも、
足の筋肉の運動量も減り、むくみやすく冷えやすい状況になってしまいます。
特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるくらい重要なポイントなので、
しっかりとほぐしてあげることが必要です。
下半身を集中的にほぐし、矯正でお身体のラインを整えると下半身の血流がスムーズになり
冷えやむくみの解消へ。
このようなお悩みでお困りの方はぜひ日本橋KIZUNA鍼灸整骨院まで！
全身マッサージ６０分&矯正のコースがおすすめです☆
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こんにちは！
梅雨も明け、暑い日が続いていますね。。
8月に入って、腰痛の症状でのお悩みのご相談をよくいただきます。
特に女性の方からのご相談が多いのですが、
主な原因としてエアコンの効いた職場での冷えが原因と思われます。
デスクワークの方は、長時間同じ姿勢で下半身の血流が悪くなりるのもさらに
腰痛を悪化させる要因です。
1時間おきに腰周辺の筋肉を動かしたり、ストレッチで伸ばすだけでも全然違いますよ！
腰痛でのお悩みの方には、日本橋KIZUNA鍼灸整骨院のマッサージで60分間しっかり、
ゆっくりマッサージして筋肉をもみほぐし、血行を良くしていや～な腰痛から
解放されましょう！（笑）
毎日蒸し暑い日が続きますが、毎日ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、
お身体の深部をしっかり温めるとコリや張りの解消にも効果的です。
もうすぐお盆休み。
今年の夏はおとなしく過ごすことになりそうですね。。
日本橋KIZUNAはカレンダー通り営業しておりますので、お盆休みに
お身体のメンテナンスにいらしてください！
今回ストレッチしていくのは太ももの前側の筋肉！大腿四頭筋です！太もも！
テレワークが続き、運動不足の方は必見です！
大腿四頭筋はその名の通り四つの筋肉から成り立っています。内側・中間・外側広筋と大腿直筋です。
大腿四頭筋は姿勢の維持や膝関節の安定に深く関与していると言われます。
膝関節の変形がある方は四頭筋の筋トレをして筋力が増えると膝の安定性が増して痛みが抑えられる可能性があります。
そんな四つの筋肉で構成されている大腿四頭筋のうち中間広筋の働きはよくわかっていません。他の三つの筋肉に覆われてしまっているので筋電図での活動の計測が困難なせいです。ただ、中間広筋は四頭筋の半分くらいを占めているとも言われますので、これから作用の研究が進みエクササイズ法などが確立すればより寝たきり予防になるかもしれませんね。
本題のストレッチ方法ですが、かかとをお尻につけるような動きをすれば伸ばせます。
大きな筋肉を動かすと全身の血流がよくなるので、お家にこもりがちな今こそストレッチしましょう！
