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🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム

2021.09.08 | Category: ボディケア,季節

こんにちは。夏も終わってしまいましたね。。

でも季節的には、運動などしやすい時期ですので、今回は「ウォーキング」をテーマにしたいと思います。

 

ウォーキング中、腕が重だるくなることは、ありませんか?

仕事帰りに1駅、2駅前で下車して歩く方や、朝は暑いので電車で通勤し、帰りは陽が沈んでいるので歩いて帰るという方がいらっしゃいます

 

***そんな方からのお悩み***

荷物を下げている方の腕がどんどん重だるくなってくるので、途中で荷物を持ち替えて、重だるい方の肩をぐるぐる回すそうです。

なぜそんな事が起こるのか。

鎖骨周辺のところで腕への神経が圧迫あるいは引っ張られることにより腕がだるくなったり重くなったりする症状が出るのです。

この症状は、腕を下げているまたは、逆にあげている(洗濯物を干す時など)時に起こることが多いです。

 

***対策としては***

肩甲骨の動きを良くする

大胸筋のストレッチをする

鎖骨周辺の筋肉をほぐす

(鎖骨周辺へのアプローチは、専門の知識がないと痛める危険があるので気をつけましょう)

症状が長期間続いてる方の多くは肩こりや首こりも併発していることが多いので、治療も長期化することがありますが、根気強く治療していくことをおすすめします。

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