Blog記事一覧 > 筋肉 | 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|日本橋駅の記事一覧
巻き肩の治療として大胸筋は、周知されていますが、
スマホを見る、パソコンを操作する、荷物を持つ、
親指が中
なるべく親指を外に向けるように肩の付け根から捻る動きをしたり
筋肉は、どんどん硬くなり柔軟性を欠いてきます。
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東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F
診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00
定休日 日・祝日
電話番号 03-3272-2020
こんにちは!
三連休が終わってしまい、今週末の連休に向けて今日から仕事!と、意気込んではみたものの、腰が痛い。。
連休中に動き過ぎた・・・
連休中動かな過ぎた・・・
どちらの理由でも筋肉がかたまってしまって痛みが出てるケースが多いです。
腰まわりの筋肉をマッサージや鍼で緩めると痛みの緩和になります。
また、筋肉がかたまっているということは血流も悪くなっている為、むくみの原因にもなります。
その状態で急に運動をしてもぎっくり腰になったり、ケガの原因にもなるので、整体や鍼灸治療、ストレッチで筋肉を伸ばしたり
緩めたりすることから始めましょう!
台風の影響で天候もはっきりしませんが、過去にぎっくり腰を経験したことある方は気候から腰痛になり人も中にはいます。
天候が悪い日が続く時期は、定期的なマッサージやストレッチなど、しっかりとしたケアをしておくと予防になります。
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肩こりについての情報ってたくさんありますよね。ですが、
例えば、YouTubeやInstagramで肩こり解消ストレ
その中でも、
それは、姿勢です。
日本人の骨盤は後傾していて背骨の湾曲が緩い傾向があります。
そこで、背筋を伸ばすというより、
勝手に肩が後ろにグイっと移動すると思います。
ただし長年の肩こりで、
少ししんどいかと思われますのでそういう方は、
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ぎっくり腰など、急に腰を痛めてしまった場合、大きく分けると二通りあり、
ズキっとするような痛みの場合は冷やし、鈍痛のような重痛いだるさのある場合は温める。
と、言われてもなかなか判断が難しいと思いますが、ぎっくり腰のような急な動きによる筋線維の
損傷の場合熱感があるようなことが多く、そのような場合は冷やしてください。
デスクワークなど、長時間同じ姿勢でいたことが原因による腰の痛みは筋肉が固まってしまってい
ることが原因で起きていることが多いので、そのような場合は固まった筋肉を緩めることが必要です。
筋肉が固まってしまっている腰の痛みの場合は、指圧で筋肉を緩めるだけでなく、鍼灸で筋肉を緩め、状態によっては
パルスで動かすと症状緩和がみられることも。
判断を間違えてしまうとより悪化してしまうことがあるので、ご自身の判断でどうにかする
のではなく、専門家に診てもらい診断してもらってください!
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人間の体は、動くのにエネルギーを必要とします。
車で例えるとわかりやすいですが、車も動かすのにガソリンが必要ですよね。
長い距離、長い時間走らせるにはそれだけのガソリンが必要です。ガソリンは体に置き換えると、糖質・脂質に当てはまります。
糖質や脂質を取り入れたら筋肉や肝臓に貯蓄され、体を動かす準備が出来上がるのですが、
それを消費せずにまた糖質や脂質を取り入れることで、貯蓄できるキャパを超えてしまうので細胞に蓄積されます。
ここまできて初めて目に見える脂肪になっていきます。
つまり、取り入れたものはエネルギーとして消費すれば太ることはほぼありません。
ただし、取り入れた分だけ運動しなくてはなりません。
糖質制限をして脂肪エネルギーに変換する方がいらっしゃいますが、ボディービルダーやボクシングをやられて
筋肉が発達している方以外は、やめた方がいいと思っています。
動かさない筋肉がより細くなり、基礎代謝もしにくい貧弱な体になっていきます。
体を動かすことで、エネルギーを消費するので取り入れた栄養素を良い形で消費できますし、
筋肉を正常に使えるようになり体の不調を引き起こしにくくしますし、なにより罪悪感無しに好きなものを食べれる幸せを感じれます。
是非、好きなものを食べてもスタイルが変わらない体を手にして人生を豊かにしてください。
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綺麗だった首まわりがいつしか太くなって、
それ巻き肩が原因です。
巻き肩から猫背、
原因である筋肉は、僧帽筋や小胸筋、棘下筋などです。
僧帽筋はよく肩が凝る場所の筋肉で、
小胸筋も前屈みになることで肋骨を開きづらくして体を丸めようと
棘下筋はインナーマッスルとされていて、
これらの筋肉が複合的に固まることで、
さらに使われなくなった筋肉は老廃物や疲労物質を溜め込むように
以上のことからして日頃の運動やストレッチがいかに良い状態を保
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頭痛は起こる場所によって原因が異なります。


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身体を掻いた時に皮膚が赤くなることありますよね?
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よく身体の不調が足首の歪みからきてる、と聞きませんか?
足首がしっかり動くことでなにがメリットなのかを挙げますと、
などがあります。
ではなぜ、足首の歪みが身体全体に影響するのか。
それは、全ての筋肉が骨にくっついて存在しているからです。
要するに、
座りっぱなしでも立ちっぱなしでも、
それでもケアが追いつかない場合に我々は、
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〝効果=身体がぐねぐねに柔らかくなる”に直結した考え方が多い
ストレッチをやることで必ずしもみなさんが想像するぐねぐねの身
ストレッチの効果は、
縮まってる筋肉が一時でも伸ばされるということは、
伸びてる感覚を脳が学習し、より筋肉が伸びやすくなるのです。
その結果、身体の動きに力強さが増したり、
今日から、ストレッチの効果=『ぐねぐねの身体になる』
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