柔らかくなる事だけがストレッチではない　 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

ずっとストレッチを自分なりにやってきたけど、効果がないからやめてしまったという方がいらっしゃいました。

〝効果＝身体がぐねぐねに柔らかくなる”に直結した考え方が多いと思います。

ストレッチをやることで必ずしもみなさんが想像するぐねぐねの身体になる！という概念は一度やめてみましょう。

ストレッチの効果は、伸ばしたい筋肉が伸びてると感じる事がすでに効果なのです。

縮まってる筋肉が一時でも伸ばされるということは、筋肉の弾力が少なからず戻せているということなのです。

伸びてる感覚を脳が学習し、より筋肉が伸びやすくなるのです。

その結果、身体の動きに力強さが増したり、疲労物質を外に排出させる手助けになるのです。

今日から、ストレッチの効果＝『ぐねぐねの身体になる』という考えはやめてみましょう。