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首のぜい肉(ぽっこり首) | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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首のぜい肉(ぽっこり首)

2022.04.11 | Category: ボディケア

綺麗だった首まわりがいつしか太くなって、ビールっ腹のようにぜい肉が付いてしまった方いませんか?

それ巻き肩が原因です。

巻き肩から猫背、猫背からストレートネックと上半身ダメにしていきます。

原因である筋肉は、僧帽筋や小胸筋、棘下筋などです。

僧帽筋はよく肩が凝る場所の筋肉で、パソコンやスマホをよく見る方はここの筋肉が長時間引っ張られて固まってます。そしてその僧帽筋は腰の上部まで筋^_^あがあり、こちらは筋力が低下して肩甲骨の位置を保てなくなるのです。

小胸筋も前屈みになることで肋骨を開きづらくして体を丸めようとします。

棘下筋はインナーマッスルとされていて、手の甲が上にある状態が続くと伸ばされて固まっていきます。

これらの筋肉が複合的に固まることで、肩甲骨を後ろに引っ張れなくなり肩が前に巻いて姿勢が悪くなります。

さらに使われなくなった筋肉は老廃物や疲労物質を溜め込むようになるので、体のシルエットが変わってきたり、

ぽっこりしてきたりするのです。

以上のことからして日頃の運動やストレッチがいかに良い状態を保つのか大切かわかります。

もちろんセルフケアだけでは間に合わないという方は、私たちがしっかりとケアしていくので、ご気軽にご相談ください。

 

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日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

 

 

良い姿勢

2022.03.22 | Category: ボディケア

姿勢がいい・姿勢が悪いと言いますが、自分の姿勢はどちらに感じていますか?自信をもって自分はいい姿勢です!と断言できる方は珍しいのではないでしょうか。

そもそもどのような姿勢がいい姿勢なのかを知っていなければ判断がつかないのは当然です。姿勢を改善していくためにも悪化させないためにも正しい姿勢について知っておきましょう。
正しい姿勢をとることが出来ると体(関節や靭帯、筋肉)への負荷が最小限になり体が最も動かしやすくなります。
体を横から見た時に耳の穴、肩の先、大転子、外くるぶしがほぼ垂直に並んだ状態が正しい姿勢です。
猫背やストレートネックの人は耳の穴が垂直の線から前に出てしまっていることが多いです。
姿勢が悪い方はいい姿勢をとると疲れたように感じることがありますが、長期的に見れば正しい姿勢で生活できた方が体や関節を痛めるリスクをへらすことができますので、一日に一度でいいので姿勢のチェックをしてみてください。
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骨盤矯正☆

2020.10.13 | Category: ボディケア

最近、「骨盤のゆがみが気になる。。。」といったご相談をよく受けます。

みなさんも、以下のようなお悩みがある場合、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

【 手足の冷え 】

骨盤のゆがみが内臓へ負担をかけ、手足など末端へ血液が回らなくなってしまう。
人の身体は臓器への循環を優先するので、どうしても冷えてしまいます。

骨盤のゆがみが解消されると内臓への負担が減り、臓器もしっかり働けるようになり、
末端まで血液が回ると冷えも解消されるというわけです。

【 むくみ 】

骨盤のゆがみが、内臓同様に筋肉にも負担をかけ、筋肉がかたくなり、血行不良を
引き起こし、老廃物も溜まりやすくなり、代謝が悪くなると便秘の原因にも。

【 O脚 】

骨盤のゆがみが股関節にも影響し、身体の重心がズレ始め、太ももやふくらはぎの
筋肉が左右不均等に発達し、そのまま固まってしまうと足のラインがズレ始めます。

原因としては、普段の姿勢や、足を組む、癖などご自身では気づかないことが多いようです。

 

お身体が硬い状態での矯正は逆に腰を痛めてしまったり、筋肉を傷つけてしまう恐れもあります。

一度の矯正ではなかなか元の位置に戻すのは難しいので、先ずは、定期的にしっかりと骨盤周りの筋肉をほぐし、

筋肉が柔らかくなった状態で矯正をして、少しずつ元の位置へ戻していくことをお勧めいたします。

 

当院のメニューでは、マッサージ60分に矯正を併せたコースや、

電気を使って深部の筋肉をしっかり緩めるボディメイクに矯正を併せたコースがおすすめです!