🍃肩こり対策。。　矢吹先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

こんにちは。

多くの人がお悩みの肩こり。。「肩こり対策」です。

肩こりを感じる人、感じない人、それぞれ違うと思いますが、特に辛いと感じる方にとっては言葉では伝えられないほどのものだと思います。

１日のうちに、唯一肩凝りを感じない時間ってありませんか？

例えば＊＊＊お風呂に入ってる時、寝ている間、など。

そう考えると！？

お風呂→温める事、腕の重さが浮力で緩和されている。

寝ている間→首が前に傾いていない、腕の重さを感じていないことが考えられます。

 

肩こりは、筋肉に負荷がかかったり、血行不良によって起こるので、温めたり、重力の抵抗を減らすことにより緩和されます。

◎スマホは、出来る限り目の高さで見る。

◎なるべくお風呂で温める。

◎腕を上にあげる動作を行う。

など、日々、出来る事を少しでも心がけることにより辛さの改善となります。