Blog記事一覧 > マスク酸欠 | 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜日本橋駅の記事一覧
こんにちは。
コロナウィルスによって、私たちの生活が、
でも、昔から『ピンチはチャンス！！』、『明けない夜はない。』と言われてきました。
私もそうだと信じています！！！
命さえあれば。。。
そこで、今日は、今、出来る、かんたんからだにいいこと、を、
【呼吸】です。
マスク生活が、当たり前になり、外出では、必需品になりました。
飛沫感染から身を守るためには、重要であると思います。
そこで！！！
みなさん、、、隠れ酸欠になっています！！
日々の生活で多大なストレスを受けているにも関わらず、
①人との会話の激減（発声すると酸素は自動で取り込みされます）
②環境の変化でのストレス（ストレスにより呼吸が浅くなります）
③マスク着用（マスクが障害物となり、
④運動不足（運動は、心拍数を上げ、呼吸の回数を上げる）
⑤ 必要不可欠外出時の心配（ストレスと同じですね…）
etc……..
⑥ 今後の不安（身体のサポートは任せてください！！）
酸欠の何が悪いのか。。。
①酸素は、身体の栄養の一部、欠けてはダメ。
②集中力が続かない
③体内の二酸化炭素量が上がり、疲労感が増す
④肩こり・頭痛が起こる
⑤体温が下がる
⑥免疫力が下がる
⑦疲れているのに眠れない
⑧冷えを強く感じる
etc……
からだにいいこと
一日10回以上は、からだで大の字深呼吸してください。
立った状態でも、寝てる状態でも良いです。
大の字をすると胸が広がり酸素がたくさん入りやすいのです。
自粛明けには、当院で肩甲骨はがしと胸部のほぐしを！
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