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テキストサム損傷 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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テキストサム損傷

2022.08.23 | Category: 施術

みなさんこんにちは!

近年、誰もが毎日必ずしも手に取るであろうスマホ。

長時間の使用は眼精疲労や首肩こり、ストレートネックの原因にもなると言われておりますが、

スマホを持つ手にも症状が出ることも。

スマホ操作時に使う親指や、スマホを持つときに支える小指に症状が出ることが多く、手首の辺りに痛みや腫れが生じたり、

痛みが出るといった具合です。

腱鞘炎と言ったら分かりやすいかもしれませんね。

負荷や使い過ぎが大きな原因として考えられるので、日頃から腕周りをしっかりほぐしてあげると予防になります。

手首や前腕におき鍼を貼っておくのも予防といった意味では効果的です!

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首のぜい肉(ぽっこり首)

2022.04.11 | Category: ボディケア

綺麗だった首まわりがいつしか太くなって、ビールっ腹のようにぜい肉が付いてしまった方いませんか?

それ巻き肩が原因です。

巻き肩から猫背、猫背からストレートネックと上半身ダメにしていきます。

原因である筋肉は、僧帽筋や小胸筋、棘下筋などです。

僧帽筋はよく肩が凝る場所の筋肉で、パソコンやスマホをよく見る方はここの筋肉が長時間引っ張られて固まってます。そしてその僧帽筋は腰の上部まで筋^_^あがあり、こちらは筋力が低下して肩甲骨の位置を保てなくなるのです。

小胸筋も前屈みになることで肋骨を開きづらくして体を丸めようとします。

棘下筋はインナーマッスルとされていて、手の甲が上にある状態が続くと伸ばされて固まっていきます。

これらの筋肉が複合的に固まることで、肩甲骨を後ろに引っ張れなくなり肩が前に巻いて姿勢が悪くなります。

さらに使われなくなった筋肉は老廃物や疲労物質を溜め込むようになるので、体のシルエットが変わってきたり、

ぽっこりしてきたりするのです。

以上のことからして日頃の運動やストレッチがいかに良い状態を保つのか大切かわかります。

もちろんセルフケアだけでは間に合わないという方は、私たちがしっかりとケアしていくので、ご気軽にご相談ください。

 

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良い姿勢

2022.03.22 | Category: ボディケア

姿勢がいい・姿勢が悪いと言いますが、自分の姿勢はどちらに感じていますか?自信をもって自分はいい姿勢です!と断言できる方は珍しいのではないでしょうか。

そもそもどのような姿勢がいい姿勢なのかを知っていなければ判断がつかないのは当然です。姿勢を改善していくためにも悪化させないためにも正しい姿勢について知っておきましょう。
正しい姿勢をとることが出来ると体(関節や靭帯、筋肉)への負荷が最小限になり体が最も動かしやすくなります。
体を横から見た時に耳の穴、肩の先、大転子、外くるぶしがほぼ垂直に並んだ状態が正しい姿勢です。
猫背やストレートネックの人は耳の穴が垂直の線から前に出てしまっていることが多いです。
姿勢が悪い方はいい姿勢をとると疲れたように感じることがありますが、長期的に見れば正しい姿勢で生活できた方が体や関節を痛めるリスクをへらすことができますので、一日に一度でいいので姿勢のチェックをしてみてください。
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