Blog記事一覧 > KIZUNA鍼灸整骨院の記事一覧
こんにちは。７月になるのも早いですね。
１日遅れましたが、今月もよろしくお願いします。
夏になると、最近ではキャンプや登山、ハイキングなどが人気ですね。
ちょっとリュックサックにまつわる話をしたいと思います。
一般的には、リュックサックは、肩こりの方には、
リュックサックは、
＊＊＊リュックサックのどんな点が？＊＊＊
•肩ひもの長さが長い
•荷物が重い
•肩ひもを前で止められない
•紐が細い
＊＊＊リュックサックの正しい背負い方は＊＊＊
•肩ひもを短めにして、背中にフィットするようにしましょう。
•荷物は、重さの分だけ肩にかかる負担は、大きくなります。
沢山入るからといって重くしたら意味がありません。重い場合は、
•リュックサックは、前で2本の肩紐を止められるベルト付きを選
肩ひもが滑り落ちないように便利な細工がされています。
せっかく便利なものなのに、
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日本橋KIZUNA鍼灸整骨院
東京都中央区日本橋３－８－３ SAKURA building ３F
診療時間 １０：００～１４：００ １５：００～２０：００
定休日 日・祝日
電話番号 ０３－３２７２－２０２０
こんいちは。
最近は体を鍛える人が増えていますね。
男女ともに、
そこを鍛えるためには、腹筋ですよね！
しかし腹筋ばかり行なっていると、体の前面（お腹側）
＊＊バランスが崩れると何が起こり得るのか？＊＊
１、お腹がへこみ、背中が丸まる。
２、腰、背中が疲れて真っ直ぐ座っていられない。
３、身体を反ると痛い。
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１、腹筋の作用は、背骨を前に曲げてお腹の圧を強くすること。
２、背筋の作用は、背骨を後ろに曲げて身体を反らすこと。
この２つは相反する動きをするので、
では、どうすればいいのか。
お腹も背中も鍛えなければならないのです！
まずは上体を反らす動きで背筋を鍛えましょう。
もし痛くて上半身を反らせない場合は、治療をおすすめします。
治療としては、電気療法やお灸を使ってじんわり温める治療法があります。
この症状に思い当たる方、一度お問い合わせください。
正しい身体の作り方やトレーニング法などアドバイスもいたします。
日本橋KIZUNA鍼灸整骨院
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こんにちは。鍼灸師の石住です。
最近は、頻繁に外出しづらくなりましたが、
久しぶりに車での移動や、
股関節を曲げてる時間、回数が多いことや筋肉の疲れなど、大きい血管を圧迫して血の巡りを悪くします。
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当院では。
血管を圧迫してしまってる筋肉を緩めるために、
まずはマッサージだけでもお受けいただいて、
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こんにちは。
今回は、扁平足についてご説明します。
扁平足については皆さん足の裏が平らになっているイメージはある
足の裏には３つのアーチがあります。内・
大人の偏平足は元々あった土踏まずが消失し足関節の変形が見られ
後脛骨筋という筋肉の筋力低下が偏平足に強く関係しているといわ
また、
椅子に座った状態でタオルを指で引き寄せたり、
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当店では。
後脛骨筋だけでなく足の筋肉全体を動かせる状態にボディ
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こんにちは。
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こんにちは。
今回は、疲れ目について説明します。
最近、「目がかすむ」「見にくい」「しょぼしょぼする」など、
目の動きに関わる筋肉は、
目のレンズの調節こそが、疲労につながり、特に近くのものを見るときは、筋疲労がより強くなります。
よって、目を開けている間は常に活動しているということになります。
睡眠状態によっては、
読書も小さい文字に焦点を当てて読み続けるため疲れ目の原因になります。
◇◆疲れ目の原因のまとめ◇◆
□冷暖房による空気の乾燥（冬場は、特に多くなります）
□テレビ、パソコン、携帯電話など、近くのものばかりを見ている
□暗いところで目を使う
☆改善策はこちら☆
１、冷暖房器の風量を弱めにする
２、テレビは、できる限り離れて観る
３、パソコンは、
４、目をホットタオルなどで温める
５、なるべく遠くを見て、筋肉を休ませる
目の筋肉は、遠くを見ることで休ませる効果を得られるので、
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店では。。
頭から首、
美容鍼と組み合わせるのも良いと思います。
ツボを刺激すると同時にお肌のアンチエイジングにもなります。
☆美容鍼 ６０分 ７５００円
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こんにちは。石住です。
最近本格的に冷え込んできましたね。
寒さが増してくると手先、足先等の冷えが辛くなり、なかなか解消できないですよね。
中には年中冷えに悩まされる方もいるかと思います。
冷えがあると、夜寝つきにくい、寒くて動くのがツラい、むくんで身体が重いといった症状がでてきます。また、凝りや免疫力の低下にも繋がってきます。
～冷えの原因～
◎ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
◎肩こり、腰痛等で血液循環が悪い
◎運動不足による筋力の低下
☆改善策と取り組み☆
１、規則正しい生活を心がける
２、身体を温める食事
３、適度な運動
４、湯船に浸かる
自律神経を整えるって？
仕事もあるし生活を変えるのは難しい
自力で運動するのはちょっと…
という方が多いのではないかと思います。
そんな方にオススメなのが鍼灸治療です。
鍼には自律神経を整える作用があります。また、凝り固まった筋肉を緩める事もできます。
鍼は怖いなという方にはお灸もオススメです。冷えたところを直接温めることができ、温熱効果で凝り固まった筋肉を緩めていく事もできます。もちろん両方併用することもできます。
気づいた時が改善時！
寒い冬を乗り越えられる身体をつくっていきましょう！
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日本橋KIZUNA鍼灸整骨院
東京都中央区日本橋３－８－３ SAKURA building ３F
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定休日 日・祝日
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こんにちは。矢吹です。
今回は、寒くなると「肩こりがひどくなった」という患者様が増えて来ています。
寒いという感覚によって体内では、
そのため、体内の循環を促すことにはつながりません。（＝
それどころか、寒いという感覚の方が強すぎて身体を大きく動かすことをせずにじっとしてしまう事が多いと思います。
▷寒さから肩こりの原因◁
① 首周りが寒くて肩をすくめている
② 着込んでいて、身体の動きが小さくなっている
③ １日を通して運動不足になっている
④ シャワーで済ませていて湯船に浸かることが少ない
⑤ ふくらはぎが硬い
★改善策として★
①～④は私生活で心掛けることで改善できるでしょう。
⑤のふくらはぎが硬いことの改善策をご説明します。
ふくらはぎは、第二の心臓として知られてきています。
寒い時はふくらはぎを動かしてあげることで、首、
また、血液ポンプの循環で体内の温かい血液を循環させられるので、
より寒さが増すこれからの時期、肩こり改善の為にも、
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当店では。
足の痺れ・冷え・むくみでお悩みの方へ集中的にアプローチする下半身ボディマッサージをオススメします。お悩みで多いのが女性の方です。根本的なところから丁寧に改善していきますのでお任せください◎
★【足の痺れ・冷え・むくみでお悩みの方】美整体＋美矯正 ４５分 ￥４４６０
★【首肩こりが辛くてお悩みの方】美整体＋美骨矯正 ６０分 ￥５７００
みなさんこんにちは！
コロナ禍により、新たな生活様式としてすっかり定着したマスクの着用。
毎日何時間もマスクを着用していることが引き起こす、マスク頭痛のお悩みのご相談
が増えてきています。
お悩みの原因の多くは、以下の３つに分かれます。
【 片頭痛 】
マスク着用により自分の吐いた息をすぐ吸う状態は脳が二酸化炭素過多の状態になり、
脳の血管が拡張し引き起こしている状態。
【 緊張型頭痛 】
マスクの耳掛けがこめかみ周りの筋肉を圧迫し、あごの筋肉や首の中央にある大きな筋肉
( 胸鎖乳突筋 きょうさにゅうとつきん )にも激しく負担がかかり、首のコリが血液循環を
悪化させ頭を締め付けられるような痛みが出ている状態
【 後頭神経痛 】
前かがみでの状態での、長時間のパソコン作業やデスクワークが続くと、後頭部の末梢神経が
圧迫され、炎症を起こし、首から後頭部にかけて電気の走ったようなビリっとした感じが
小刻みに発生している状態。
中でも、緊張型頭痛や後頭神経痛でお悩みの方が非常に多く見られます。
ヘッドマッサージで、こめかみ周りの筋肉や、首肩回りの筋肉をしっかりほぐしたり、
鍼で後頭下(首と後頭部の境目辺り)にアプローチし、筋肉の緊張を緩め血流を良くすると
いや～な頭痛や後頭部にかけてのビリっとした感じの解消に。
上記のような症状に心当たりのある方はぜひ日本橋キズナまでご相談ください☆
【 おすすめ店頭クーポン 】
ヘッドマッサージ３０&整体１５ ￥４６００→￥３４５０
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※店頭クーポンでのご予約の際、ブログ見たとお伝えください