熱中症対策に体温を下げるツボ！ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

みなさんこんにちは！

暑い日が続いていますね。。

いよいよ夏本番！って感じですが、熱中症には十分に気を付けてくださいね。

ぼーっとしてきたり、意識が朦朧としてくるのは大変危険です。

そんな時は日陰に入り袋に入れた氷や保冷剤などで首の裏辺りを冷やしてください。

首を前に倒し、首の骨が突き出す下の辺りに「大椎(だいつい)」というツボがあり、体温を下げるのに効果的なツボなのです。

マッサージなどで血流を良くして自律神経を整えるのも熱中症対策になるので、しっかりと体調管理をして、夏を乗り切りましょう！

ゆったり過ごしたお正月も過ぎ、仕事始めの疲労のツケがしんどく感じる方が多くいらっしゃるかと思います。

そういった方は気を付けて下さい。

しんどいことで気合いを入れて作業に取り組むと、急な動きや負担に筋肉が柔軟に対応できず身体を痛めてしまうことがあります。

これは準備運動をせずに50メートルを全力疾走した時に肉離れを起こすのと同じ理屈です。

と言っても、お仕事はしなければならないことなので気を付けていただきたいことがあります。

長期休暇の場合、人間の身体は日頃の負担から解放されます。しかし、普段使っていた筋肉を数日間使わなくなるだけで、その筋肉に血流が流れづらくなりより固まってしまいます。それも認識できないくらいのスピードで。。。

よって、休暇中に少しずつ身体を動かしていくのが理想です。それができないようでしたら、帰宅後にストレッチか温かい湯に浸かる、もしくはマッサージを受けるなどをして筋肉を休めましょう。

放っておくと思いもよらない怪我やギックリ腰なども起きかねません。

今年も大きな怪我をしないようにピンチの時はぜひご利用ください。

虫歯かなと思う様な歯の痛みがあるのに虫歯ではなかったことありませんか？

朝起きた時に首が動かせないくらい痛いや、片側だけ向くのがツラいといういわゆる寝違えと言われる状態になったことはありませんか？

お仕事でのPC作業や休憩中のスマホ等、日常生活において目はかなり酷使されています。

ある日突然、手指が痺れるというご経験ありませんか？

今回は手指のしびれは何から来るものなのか解説致します。

痺れる部位が、手のひらの親指から薬指半分まで、手の甲の薬指の中指半分第二関節から人差し指第二関節まで

上記の症状の方は、正中神経による痺れの可能性が高いです。

原因として、力こぶを作る上腕二頭筋という筋肉が硬くなることで神経に圧迫がかかり痺れが発生することがあります。また手根間症状としてタイピングなどにより、手首に負担がかかって痛みや痺れが発生することもあります。

痺れる部位が、手のひらの小指から薬指の小指側半分まで、手の甲の小指から薬指の小指側半分まで

上記の症状の方は、尺骨神経による痺れの可能性が高いです。

原因として、肘の内側に存在する手首を曲げるための筋肉が長期にわたる肉体労働で硬くなることです。放置すると関節の軟骨が擦り減り、最悪の場合「骨棘」を形成して肘部管症候群に移行してしまいます。

痺れる部位が、手のひらの手首の付け根、手の甲の親指から中指の人差し指側半分第二関節まで

上記の症状の方は、橈骨神経による痺れの可能性が高いです。

原因として、背中の大きな筋肉である広背筋や二の腕に存在する上腕三頭筋が萎縮して短くなったりすることで、肘を曲げたり腕を前に出すと、神経を圧迫して痺れが起きる場合があります。

どれも筋肉の硬さによって神経圧迫している場合であれば、当院での治療が可能です。軟骨が擦り減っている場合や、関節が変形している場合は一度、整形外科や病院で診てもらうことをお勧めします。

こんにちは。

今日は是非みなさんに覚えていてほしい４つをご紹介しますね！

捻挫や打撲など急に痛めてしまった際の応急措置です。

それは「RICE処置」です。

REST ・・・・安静　「安静にして筋ポンプ作用を控える」

ICEING ・・・・冷却　「冷却をして血管を収縮させるand炎症を抑える」

COMPRESSION・・・・ 圧迫　「圧迫をして意図的に血流を止める」

ELEVATION ・・・・挙上　「挙上させて重力による血流を促進させない」

この４つです！

目的としては、全て血流の流れを一旦ストップさせることです。

外傷には炎症が起こります。

すると炎症した部位には血液が集中し、腫れてきて中の神経を圧迫するようになり、怪我した部位と違うところに症状が出ることもあります。

そしてなにより、痛みがおさまるのが早かったり、治療後の治癒が早かったりします。

当院でも炎症が強い方に対してRICE処置を行う場合があります。

来院いただく前に、外傷として痛みが出た際、簡易的である冷却（アイシング）だけでもしておくと治療の効果が変わってきます。

覚えていると役立ちますよ！