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🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム

2021.09.08 | Category: ボディケア,季節

こんにちは。夏も終わってしまいましたね。。

でも季節的には、運動などしやすい時期ですので、今回は「ウォーキング」をテーマにしたいと思います。

 

ウォーキング中、腕が重だるくなることは、ありませんか?

仕事帰りに1駅、2駅前で下車して歩く方や、朝は暑いので電車で通勤し、帰りは陽が沈んでいるので歩いて帰るという方がいらっしゃいます

 

***そんな方からのお悩み***

荷物を下げている方の腕がどんどん重だるくなってくるので、途中で荷物を持ち替えて、重だるい方の肩をぐるぐる回すそうです。

なぜそんな事が起こるのか。

鎖骨周辺のところで腕への神経が圧迫あるいは引っ張られることにより腕がだるくなったり重くなったりする症状が出るのです。

この症状は、腕を下げているまたは、逆にあげている(洗濯物を干す時など)時に起こることが多いです。

 

***対策としては***

肩甲骨の動きを良くする

大胸筋のストレッチをする

鎖骨周辺の筋肉をほぐす

(鎖骨周辺へのアプローチは、専門の知識がないと痛める危険があるので気をつけましょう)

症状が長期間続いてる方の多くは肩こりや首こりも併発していることが多いので、治療も長期化することがありますが、根気強く治療していくことをおすすめします。

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電話番号 03-3272-2020

🍃古傷が痛む。。谷田貝先生のコラム

2021.06.17 | Category: 季節

天気が悪い時や季節の変わり目などに古傷が疼いたり、痛む事はありませんか?
傷の周りだけ皮膚の色が悪い、触ると他の所と感覚が違う、押してみると痛いなどありませんか?
古い傷痕は表面上は治っている状態ですが、皮下や筋肉層では筋肉が固まってしまったことによる瘢痕化や血行不良などが起こっている可能性があります。
そうすると筋肉の動きが妨げられたり、血流が悪くなる事で、冷えや痺れがおこることもあります。
***改善していくには…***
鍼灸治療がオススメです!
固くなってしまったところに鍼やお灸をすることで、筋肉の癒着が取れたり、固くなってしまった組織が柔らかくなったりし、滞っていた血流も良くなっていきます。
すぐに改善は難しいですが、3ヶ月ぐらい治療を続けると固さや冷えなどが改善されていきます
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🍃セルフで除湿。。 谷田貝先生のコラム

2021.06.12 | Category: ボディケア,季節

 こんいちは。

ジメジメすることで、身体がダルくなり、朝から脚が重い等の不調ありませんか?

今回は自分で出来るダルさ解消のツボをお伝えします。
その1: 三陰交(さんいんこう)
内くるぶしから指4本(人差し指〜小指まで)分上の骨の後ろ。触ると凹みを感じられることもあります。この場所を痛気持ち良いくらいの強さで押してください。
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その2: 陰陵泉(いんりょうせん)
上記の三陰交からそのまま骨の後ろ沿いに膝の方まで指を滑らせていきましょう。指が止まる場所、膝下くらいの高さで骨のカーブにぶつかるところがあると思います。そこが陰陵泉です。むくみが強い人はなかなか痛いと思います。
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この2箇所を押してあげるだけでもダルさはかなり改善されると思います。朝出掛ける前やお昼休み、寝る前等いつでも手軽に取り入れてみてください。
それでも解消されない時は全身マッサージをして循環を良くしてあげたり、上記のツボに置き鍼をしてあげたりするのがオススメです。
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🍃気圧の変化による体調不良。。石住先生のコラム

2021.06.01 | Category: ヘッドスパ,ボディケア,季節,美容鍼

こんいちは。6月スタートしました!よろしくお願いします。

季節の変わり目に体調不良を起こすことを最近「気象病」と呼ぶようになりました。

原因としては、自律神経の失調です。

自律神経は常に身体を正常に保つために、血管から内臓まで調節を行います。その際、外界からの過度な変化に対応しきれず過剰に自律神経が働くことで、さまざまな不調を引き起こします。

特に多いのが頭痛です。

 

一つは、今の時期だと汗をかかず水分を体内に留めてしまうので、血管が拡張して神経を圧迫させてしまい痛みを引き起こすことが多い「偏頭痛」

もう一つは、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まり血行不良を起こし、筋肉内に疲労物質が溜まることで周りの神経に圧がかかって起こる「緊張型頭痛」

 

マッサージで改善が見込まれるのは、「緊張型頭痛」の方です。

筋肉をほぐして血流を改善することで和らいでいきます。

偏頭痛の場合は、一度血管を収縮させなければならないので、冷やすかコーヒーなどでカフェインを摂取するのが得策だと思います。

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当店のメニューでは、60分のマッサージやヘッドマッサージを推奨します。

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🍃湿気による体調不良。。谷田貝先生のコラム

2021.05.27 | Category: 季節

 こんいちは。
ジメジメしてきた今日この頃、朝から体がダルかったり、脚が重かったりしませんか?
これらの原因になるのが湿気です。体内に湿気が増えると自律神経のバランスが崩れ、冷えやむくみ、頭痛や食欲不振等が起こります。
普段、生活が不規則で睡眠不足だったり、仕事が忙しくストレスの多い方は特に溜まりやすいです。また、甘い物や味の濃いもの、アルコールを好む方もなりやすいです。
食事で改善するには豆類・香味野菜・きゅうりなどの瓜類・海藻類・コーヒー・紅茶等、体から水分を出しやすい食品を選ぶようにしましょう。
また、汗として湿気を外に出すのも有効なので、適度な運動もオススメです。
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当院では、溜まってしまった湿気をマッサージで流してあげる事で尿として出しやすくしてあげる事がオススメです。
また、湿気を取り除く働きのあるツボに置き針をすることで、常に除湿に働きかけてくれるのでオススメです。
梅雨のジメジメした日々を少しでも快適に過ごしていきましょう!
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🍃肩こり対策。。 矢吹先生のコラム

2021.05.20 | Category: 季節,施術,美容鍼

こんにちは。

多くの人がお悩みの肩こり。。「肩こり対策」です。

肩こりを感じる人、感じない人、それぞれ違うと思いますが、特に辛いと感じる方にとっては言葉では伝えられないほどのものだと思います。

日のうちに、唯一肩凝りを感じない時間ってありませんか?

例えば***お風呂に入ってる時、寝ている間、など。

そう考えると!?

お風呂温める事、腕の重さが浮力で緩和されている。

寝ている間首が前に傾いていない、腕の重さを感じていないことが考えられます。

 

肩こりは、筋肉に負荷がかかったり、血行不良によって起こるので、温めたり、重力の抵抗を減らすことにより緩和されます。

◎スマホは、出来る限り目の高さで見る。

◎なるべくお風呂で温める。

◎腕を上にあげる動作を行う。

など、日々、出来る事を少しでも心がけることにより辛さの改善となります。

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⛄花粉症でのお悩みに。。「鍼治療は効果的!」 

2021.02.12 | Category: 季節,施術,美容鍼

こんにちは。谷田貝です。

そろそろ花粉に悩まされる時期になってきましたね。花粉症対策はお済みでしょうか?
今回は花粉症に効くツボをご紹介します。
〜鼻が詰まって辛くなった時の解消ツボ〜
小鼻の横にあるツボ:迎香(げいこう)
眉間の中央:印堂(いんどう)
この2箇所は鼻の詰まりをすぐに解消してくれる万能なツボです。
痛すぎない程度に押してあげることで鼻の通りが良くなってきます。顔は繊細なので強くやりすぎないように注意してください。
補足ですが・・・
目頭の辺り: 睛明(せいめい)
小鼻の付け根辺り:天迎香(てんげいこう)
これらも効果があります。
〜置き鍼でお手軽対策〜
親指の付け根辺り: 合谷 (ごうこく)
肘の内側: 尺沢 (しゃくたく)
これらに置き鍼をするのもオススメです!
貼っておくだけでいいのでお手軽にできます。
※効果は個人差あります。
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当院では、今年は昨年より少しでも快適に過ごせるように、マッサージや鍼灸治療にプラスして花粉症対策、いかがでしょうか?
☆鍼灸&美整体 60分
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⛄冬のスノーボード股関節の痛み

2021.01.25 | Category: ボディケア,季節

こんにちは。

冬のスノーボードは、ボードを掴むのに足の筋肉をめちゃくちゃ使います。

重心を変えて身体を支えたり、瞬発的に力を入れたりととてもハードな運動ですよね。

そこで特に負担が大きいのが股関節周りの筋肉です!

常にバランスを保つ為に、軽く股関節が曲がって中腰に似たような体勢なので、かなりももの筋肉使ってます。

 

◀▶股関節周りが痛む場合◀▶

前のももの筋肉が収縮(短く)して固まっている。

おしりの筋肉も固まって骨盤をロックしている。

前のももの筋肉が通常よりも短い状態なので、股関節を曲げようとしてもそれ以上収縮(短く)できないので、痛みや詰まりを感じるのです。

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当店での改善法は、、

まず、前、後ろのももの筋肉をストレッチして伸ばします。

基本的に筋肉が硬い場合は温めて筋膜をほぐしてからストレッチをしていきます。

そして前だけでなく、後ろの筋肉も身体を支える為に収縮(短く)してますから、前後ろともに伸ばします。

温めも筋膜の弛みも、鍼とお灸で改善も良いんではないでしょうか。

☆全身美整体&マッサージ 60分

はりきゅう+ボディマッサージ 60分

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冷えに悩まされる方へ。。「鍼治療が◎」

2021.01.13 | Category: KIZUNA鍼灸整骨院,季節,施術,美容鍼

こんにちは。石住です。

最近本格的に冷え込んできましたね。
寒さが増してくると手先、足先等の冷えが辛くなり、なかなか解消できないですよね。
中には年中冷えに悩まされる方もいるかと思います。

冷えがあると、夜寝つきにくい、寒くて動くのがツラい、むくんで身体が重いといった症状がでてきます。また、凝りや免疫力の低下にも繋がってきます。

~冷えの原因~
◎ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
◎肩こり、腰痛等で血液循環が悪い
◎運動不足による筋力の低下

☆改善策と取り組み☆
1、規則正しい生活を心がける
2、身体を温める食事
3、適度な運動
4、湯船に浸かる

自律神経を整えるって?
仕事もあるし生活を変えるのは難しい
自力で運動するのはちょっと…
という方が多いのではないかと思います。

そんな方にオススメなのが鍼灸治療です。
鍼には自律神経を整える作用があります。また、凝り固まった筋肉を緩める事もできます。
鍼は怖いなという方にはお灸もオススメです。冷えたところを直接温めることができ、温熱効果で凝り固まった筋肉を緩めていく事もできます。もちろん両方併用することもできます。

気づいた時が改善時!
寒い冬を乗り越えられる身体をつくっていきましょう!

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足の冷えやむくみには☆

2020.11.24 | Category: 季節

みなさんこんにちは!

連休前とは打って変わって、急に冬めいてきましたね。。。

これからの季節、足の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか?

足の冷えを感じている方の8割近くが、冷えと同時にふくらはぎなどにむくみも感じているそうです。

冷えやむくみの原因は主に、

 ・血流量の低下
 ・自律神経の乱れ
 ・血行不良
 ・筋肉の運動量の低下

などが考えられ、在宅によるデスクワークでの同じ体制でいる時間が長いのも、
足の筋肉の運動量も減り、むくみやすく冷えやすい状況になってしまいます。

特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるくらい重要なポイントなので、
しっかりとほぐしてあげることが必要です。

下半身を集中的にほぐし、矯正でお身体のラインを整えると下半身の血流がスムーズになり
冷えやむくみの解消へ。

 

このようなお悩みでお困りの方はぜひ日本橋KIZUNA鍼灸整骨院まで!

全身マッサージ60分&矯正のコースがおすすめです☆

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