熱中症対策に体温を下げるツボ！ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

みなさんこんにちは！

暑い日が続いていますね。。

いよいよ夏本番！って感じですが、熱中症には十分に気を付けてくださいね。

ぼーっとしてきたり、意識が朦朧としてくるのは大変危険です。

そんな時は日陰に入り袋に入れた氷や保冷剤などで首の裏辺りを冷やしてください。

首を前に倒し、首の骨が突き出す下の辺りに「大椎(だいつい)」というツボがあり、体温を下げるのに効果的なツボなのです。

マッサージなどで血流を良くして自律神経を整えるのも熱中症対策になるので、しっかりと体調管理をして、夏を乗り切りましょう！

いよいよ梅雨入り。。。

梅雨時期の体調不良の主な原因は湿気が増えることなどといわれています。

梅雨の時期は体調が優れないという方が急増するのは、湿度が上がり、むくみや頭痛、

疲労感や倦怠感が出やすくなるからです。

対策としては、梅雨入り前から、適度な運動やストレッチ、マッサージなどでお身体の血流を

良好にし、水分補給や食事バランス、睡眠をしっかりとりましょう！

梅雨入りする前に梅雨の時期の体調管理は日本橋キズナにおまかせくださいね！

三寒四温といいますが、春は気温や気候の変動が大きい季節ですし入学・入社などで新しい環境での生活を始める方も多い「変化」の季節といえるのではないでしょうか。

いよいよ花粉のシーズンですね、、、

正直、ニュースで『本日の飛散情報』などと耳にするだけで身体が反応してしまいますよね。

私は、仕事上どうしても薬を飲まないと支障をきたす為、飲んでいますが、できる事なら飲まずに対処出来たらよいなぁと思います。

花粉の症状を悪化させてしまうと言われている食べ物があります。

★身体を冷やすもの

★甘いもの

★生もの

です。

アイスクリームや、チョコレート、ケーキ、

アルコールも実は良くないです。

また、身体を温める効果として良いと勘違いされるスパイシーなものも、NGなんです。

粘膜を傷つけてしまう可能性や熱を溜め込んでるしまうからなのです。

この時期は、質素な食べ物を意識して、花粉の症状を抑えましょう。

血流改善や症状軽減には、是非鍼治療がおすすめです

こんにちは～

昨日は都内でも珍しく雪が降りましたね！

人通りの多い場所や、交通量の多い道路はだいぶ雪も解け通りやすくなっていますが、路地や人通りの少ないところは

路面凍結などで非常に滑りやすくなっていますのでみなさん気をつけてくださいね！

歩きなれていない雪道をある行くと股関節を痛めたりすることが多いので、しかっりとストレッチなどをすることをおすすめします。

太ももやお尻の筋肉をマッサージや鍼などでしっかりほぐすのもとてもおすすめなのです！

お身体のケアは日本橋キズナにご相談ください。

昨日は交通事故も多かったようなので、事故に遭われた方のケアも当院でしっかりとサポートしていきます！

心当たりある方は是非ご相談ください！

マスク乾燥は、だいぶ周知されていますが、意外に意識している人は少ないかもしれない顔の乾燥があります。

それは、特にドライヤー時のお顔の乾燥です。

スキンケア後に髪の毛を乾かす人は多いと思いますが、意外にドライヤーで髪を乾かしている時も通常より乾燥が進みやすいものです。

特に夏は、ドライヤーしながら汗だくになることもありますよね。

首や顔に冷風を当てることもありますし、普段、温風と冷風を交互に使い分けて使うこともありますよね。

髪に当てていても少なからず顔に温冷の気温の変化はあります。

せっかくスキンケアをしても急速に風を当てると一気に乾燥してしまいます。

対策としては、ドライヤー前にしっかりパックで覆う、または、乳液、美容液を多めに付ける。

私は、その上から更にたっぷり、ミストスプレーをしてからドライヤーに入ります。当店のSCモイストスプレーは、

保湿成分たっぷりなので、かなりおすすめです。

温冷風を使い、髪を労わりながら、顔の水分蒸発にもしっかり気をつけていきましょう。

こんにちは。夏も終わってしまいましたね。。

でも季節的には、運動などしやすい時期ですので、今回は「ウォーキング」をテーマにしたいと思います。

ウォーキング中、腕が重だるくなることは、ありませんか？

仕事帰りに１駅、２駅前で下車して歩く方や、朝は暑いので電車で通勤し、帰りは陽が沈んでいるので歩いて帰るという方がいらっしゃいます。

＊＊＊そんな方からのお悩み＊＊＊

荷物を下げている方の腕がどんどん重だるくなってくるので、途中で荷物を持ち替えて、重だるい方の肩をぐるぐる回すそうです。

なぜそんな事が起こるのか。

鎖骨周辺のところで腕への神経が圧迫あるいは引っ張られることにより腕がだるくなったり重くなったりする症状が出るのです。

この症状は、腕を下げているまたは、逆にあげている（洗濯物を干す時など）時に起こることが多いです。

＊＊＊対策としては＊＊＊

肩甲骨の動きを良くする

大胸筋のストレッチをする

鎖骨周辺の筋肉をほぐす

（鎖骨周辺へのアプローチは、専門の知識がないと痛める危険があるので気をつけましょう）

症状が長期間続いてる方の多くは肩こりや首こりも併発していることが多いので、治療も長期化することがありますが、根気強く治療していくことをおすすめします。