Blog記事一覧 > ボディケア | 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|日本橋駅の記事一覧
人間の体は、動くのにエネルギーを必要とします。
車で例えるとわかりやすいですが、車も動かすのにガソリンが必要ですよね。
長い距離、長い時間走らせるにはそれだけのガソリンが必要です。ガソリンは体に置き換えると、糖質・脂質に当てはまります。
糖質や脂質を取り入れたら筋肉や肝臓に貯蓄され、体を動かす準備が出来上がるのですが、
それを消費せずにまた糖質や脂質を取り入れることで、貯蓄できるキャパを超えてしまうので細胞に蓄積されます。
ここまできて初めて目に見える脂肪になっていきます。
つまり、取り入れたものはエネルギーとして消費すれば太ることはほぼありません。
ただし、取り入れた分だけ運動しなくてはなりません。
糖質制限をして脂肪エネルギーに変換する方がいらっしゃいますが、ボディービルダーやボクシングをやられて
筋肉が発達している方以外は、やめた方がいいと思っています。
動かさない筋肉がより細くなり、基礎代謝もしにくい貧弱な体になっていきます。
体を動かすことで、エネルギーを消費するので取り入れた栄養素を良い形で消費できますし、
筋肉を正常に使えるようになり体の不調を引き起こしにくくしますし、なにより罪悪感無しに好きなものを食べれる幸せを感じれます。
是非、好きなものを食べてもスタイルが変わらない体を手にして人生を豊かにしてください。
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東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F
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定休日 日・祝日
電話番号 03-3272-2020
綺麗だった首まわりがいつしか太くなって、
それ巻き肩が原因です。
巻き肩から猫背、
原因である筋肉は、僧帽筋や小胸筋、棘下筋などです。
僧帽筋はよく肩が凝る場所の筋肉で、
小胸筋も前屈みになることで肋骨を開きづらくして体を丸めようと
棘下筋はインナーマッスルとされていて、
これらの筋肉が複合的に固まることで、
さらに使われなくなった筋肉は老廃物や疲労物質を溜め込むように
以上のことからして日頃の運動やストレッチがいかに良い状態を保
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乾燥すると指にささくれが出来やすくなり、


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目の下にクマがあるのは、寝不足が原因だと思っている方は、
クマの色により身体の表すサインがあるんです。
☆黒クマ
たるみが原因。目の大きい方は、目立ちやすい。
血行不良が続いたり、たるみ、
温熱を加えることで、
☆茶クマ
色素沈着が原因。化粧やクレンジングの刺激、
スキンケアの見直しや、メイク術、
☆青クマ
血行不良や疲れ、睡眠不足によることが原因。
血流が悪く血液がうっ滞すると血管が青く浮き出てしまう。
目の周りをホットタオルで温めたり、
皮膚を強くすることも重要でしっかり保湿するよう心掛けましょう
クマにも原因があるので、
黒クマ、青クマ対策には、
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姿勢がいい・姿勢が悪いと言いますが、

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年齢とともに全身の筋肉は衰えやすくなり、
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頭痛は起こる場所によって原因が異なります。


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身体を掻いた時に皮膚が赤くなることありますよね?
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よく身体の不調が足首の歪みからきてる、と聞きませんか?
足首がしっかり動くことでなにがメリットなのかを挙げますと、
などがあります。
ではなぜ、足首の歪みが身体全体に影響するのか。
それは、全ての筋肉が骨にくっついて存在しているからです。
要するに、
座りっぱなしでも立ちっぱなしでも、
それでもケアが追いつかない場合に我々は、
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〝効果=身体がぐねぐねに柔らかくなる”に直結した考え方が多い
ストレッチをやることで必ずしもみなさんが想像するぐねぐねの身
ストレッチの効果は、
縮まってる筋肉が一時でも伸ばされるということは、
伸びてる感覚を脳が学習し、より筋肉が伸びやすくなるのです。
その結果、身体の動きに力強さが増したり、
今日から、ストレッチの効果=『ぐねぐねの身体になる』
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