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意外な落とし穴

2013.10.10 | Category: 未分類

今日は巷で流行りの健康食品の実態についてお伝えしていこうと思います(*_*;

 

・五穀入りパン→ヘルシーなイメージですが入ってる穀物は皮をむいたり加工されているものが多く、通常のパンとカロリーはそんなに   変わりません(+_+)

・冷凍食品→栄養価はほとんどなく、カロリーの塊に近いですね(*_*;

・ノンシュガー、カロリーゼロ飲料→人工甘味料が多く使われているので体内のインスリンレベルを上げてしまいます。。。結果として体重が増加しやすくなる傾向にあります(; ・`д・´)

・野菜ジュース→健康的なイメージですが糖分塩分量が一日の摂取目安量を超えているものもあるので注意が必要です(+_+)

 

一日に必要とされている栄養素はいろいろなところに明記されているのでチェックしてみてくださいね('◇')ゞ

 

塩分

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