ふくらはぎのストレッチ!
ストレッチ編、今回もふくらはぎの筋肉!
ヒラメ筋はふくらはぎにあ
ヒラメ筋のストレッチ自体はとても簡単!座ったままでも出来ちゃいます!
立った状態でやる場合はアキレス腱伸ばしを膝を曲げた状態で行っ
座った状態では足裏をしっかりと地面に着けたまま足首の関節をゆ
どちらの場合も最初はストレッチ感はあまりないかもしれません。
継続するうちに伸びてくると思います。諦めずに頑張りましょう!
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日本橋KIZUNA鍼灸整骨院
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