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ふくらはぎのストレッチ! | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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ふくらはぎのストレッチ!

2022.08.08 | Category: ボディケア

ストレッチ編、今回もふくらはぎの筋肉!ヒラメ筋を伸ばしていきましょう。

ヒラメ筋はふくらはぎにある筋肉で、むくみや冷えなどに強く関与しています。

ヒラメ筋のストレッチ自体はとても簡単!座ったままでも出来ちゃいます!

立った状態でやる場合はアキレス腱伸ばしを膝を曲げた状態で行って下さい。

座った状態では足裏をしっかりと地面に着けたまま足首の関節をゆっくり曲げていきましょう。

 

どちらの場合も最初はストレッチ感はあまりないかもしれません。

継続するうちに伸びてくると思います。諦めずに頑張りましょう!

 

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