肩こりでお悩みのあなたに | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

肩こりについての情報ってたくさんありますよね。ですが、全ての肩こりの方に当てはまる情報ではないと感じます。

例えば、YouTubeやInstagramで肩こり解消ストレッチなどを真似してみても、効果が出たり出なかったり。

その中でも、日本人の骨格に基づいた重要なポイントをお伝えします。

それは、姿勢です。

日本人の骨盤は後傾していて背骨の湾曲が緩い傾向があります。そのため、背筋を伸ばそうとするとある程度の力が必要になります。

その状態で長時間生活することにより、筋肉が縮み正常な伸縮機能が働かなくなり、背中の張りや痛みに発展してしまいます。

そこで、背筋を伸ばすというより、胸の真ん中の胸骨の部分を前に出すイメージを持つようにしてください。

勝手に肩が後ろにグイっと移動すると思います。

ただし長年の肩こりで、僧帽筋と呼ばれる肩の筋肉が極端に縮んで又は伸びて固まってる方は、

少ししんどいかと思われますのでそういう方は、ひとまず施術を受けて緩ませてから行うことをおすすめします。