問題なのは見えるところだけじゃない　 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

足のむくみはアキレス腱の硬さが問題である

という記事を見つけました。

我々施術者もそうだと思います。

その記事にはアキレス腱の硬さをチェックするのにこう書かれてました。

足を伸ばして自力で足首を10度〜15度手前に曲げる。曲げられたらまだ硬くなってない証拠。

その確認の仕方もアリです！

ただもし自力で曲げられなかったとしても、アキレス腱が問題じゃない場合もあるんです。

先程のチェックをする動作は、アキレス腱とは別の筋肉が働いているので、その筋肉が硬くて足首を動かせない場合もあるということです。

その筋肉は、前脛骨筋と呼ばれる筋肉で、スネのすぐ外側にある筋肉です。触ってみてください。結構硬いんじゃないですか？

ここが硬いとアキレス腱が100%ではなく80%〜90%くらいしか動かせません。

その結果、ふくらはぎの筋ポンプ作用が充分に働かず、血液を心臓に送り返す量が少なくなり、足に余分な水分が留まってむくみを引き起こします。

裏のふくらはぎだけでなく、拮抗している前の前脛骨筋も同時に見てあげることが、むくみ改善の対策だったりもします。