休み明けの急性症状に注意　 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

ゆったり過ごしたお正月も過ぎ、仕事始めの疲労のツケがしんどく感じる方が多くいらっしゃるかと思います。

そういった方は気を付けて下さい。

しんどいことで気合いを入れて作業に取り組むと、急な動きや負担に筋肉が柔軟に対応できず身体を痛めてしまうことがあります。

これは準備運動をせずに50メートルを全力疾走した時に肉離れを起こすのと同じ理屈です。

と言っても、お仕事はしなければならないことなので気を付けていただきたいことがあります。

長期休暇の場合、人間の身体は日頃の負担から解放されます。しかし、普段使っていた筋肉を数日間使わなくなるだけで、その筋肉に血流が流れづらくなりより固まってしまいます。それも認識できないくらいのスピードで。。。

よって、休暇中に少しずつ身体を動かしていくのが理想です。それができないようでしたら、帰宅後にストレッチか温かい湯に浸かる、もしくはマッサージを受けるなどをして筋肉を休めましょう。

放っておくと思いもよらない怪我やギックリ腰なども起きかねません。

今年も大きな怪我をしないようにピンチの時はぜひご利用ください。