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むくみ解消

2013.09.03 | Category: 未分類

足のむくみは女性の皆さんの悩みだとおもいます。

長時間の立ち仕事、デスクワークのなどでふくらはぎの筋肉のポンプ作用が使えていないと

もちろん浮腫(むくみ)が出やすくなりますので、ウォーキングなどで足の筋肉を使いリンパ液、静脈血を戻してあげましょう!!

さらに、塩分を摂りすぎていると血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出してむくみが酷くなるので、食事は塩分控えめにしましょう!!

カリウムは余分なナトリウムの排出を促してくれるので、カリウムの多く含まれる納豆や里芋、アボカドなどを食べることもむくみ予防になります。

 

当院へのアクセス情報

日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院

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