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🍃ランニングや歩きすぎによる足首の痛み。。石住先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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🍃ランニングや歩きすぎによる足首の痛み。。石住先生のコラム

2021.09.24 | Category: ボディケア

==歩き始めや足首を挙げる動作をした時に、外くるぶしより少し前のあたりが痛くなる方へ。==

原因は!!

スネの外側の筋肉を使いすぎ、もしくは意識して動かせていない場合が多いです。

そこの筋肉は足首を挙げるメインの筋肉ですが、使いすぎることで固まって挙げづらくなります。

するとサブで動かす筋肉に負担がかかります。そのサブの筋肉があるのが外くるぶしの前あたりなんです。

使いすぎの方は、マッサージやストレッチ、鍼、灸などを用いて筋肉を柔らかく。

意識的に使いづらい方は、上記の他に抵抗を加えた運動を継続させて意識して動かせるようにする必要があります。

 

***当院では***

30分下半身のメニューから60分全身みっちりお悩みの部位を改善できるようなメニューまでご用意いたしております。

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