🌞お腹が空いてないけど食べたい！。。谷田貝先生のコラム
お腹は空いてないけれど食べたい衝動に駆られた事はありませんか
ダイエット中の方にはこの衝動かなりの敵ですよね？
なぜ空腹ではないのに何か食べたくなるのか。
「理由の一つにストレス時の気の働きがあります。」
ストレスを感じるとイライラしますよね？
＊＊もちろん対策のあります＊＊
対策として、まず、今本当に食べる必要があるのかを一旦考える。
どうしても何か口にしたい場合は白湯を飲む。
これだけでも食べたい衝動は緩和されると思います。
また、日頃から気の流れや自律神経を整えておく事も大切です。
ストレスゼロは難しいと思います。
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日本橋KIZUNA鍼灸整骨院
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