🍃腹筋を鍛えて姿勢が悪くなる？！ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

こんいちは。

最近は体を鍛える人が増えていますね。

男女ともに、だらしないと印象付ける体の部位として挙げられるのが「お腹まわり」です。

そこを鍛えるためには、腹筋ですよね！

しかし腹筋ばかり行なっていると、体の前面（お腹側）の筋力が増し、裏面である背筋とのバランスが崩れてしまいます。

＊＊バランスが崩れると何が起こり得るのか？＊＊

１、お腹がへこみ、背中が丸まる。

２、腰、背中が疲れて真っ直ぐ座っていられない。

３、身体を反ると痛い。

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１、腹筋の作用は、背骨を前に曲げてお腹の圧を強くすること。

２、背筋の作用は、背骨を後ろに曲げて身体を反らすこと。

この２つは相反する動きをするので、引っ張り合って姿勢を保っています。

では、どうすればいいのか。

お腹も背中も鍛えなければならないのです！

まずは上体を反らす動きで背筋を鍛えましょう。

もし痛くて上半身を反らせない場合は、治療をおすすめします。放っておくとより硬くなり、悪化する恐れがあります。

治療としては、電気療法やお灸を使ってじんわり温める治療法があります。

この症状に思い当たる方、一度お問い合わせください。

正しい身体の作り方やトレーニング法などアドバイスもいたします。