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⛄ふくらはぎから・・「肩こり改善」!
こんにちは。矢吹です。
今回は、寒くなると「肩こりがひどくなった」という患者様が増えて来ています。
寒いという感覚によって体内では、
そのため、体内の循環を促すことにはつながりません。(=
それどころか、寒いという感覚の方が強すぎて身体を大きく動かすことをせずにじっとしてしまう事が多いと思います。
▷寒さから肩こりの原因◁
① 首周りが寒くて肩をすくめている
② 着込んでいて、身体の動きが小さくなっている
③ 1日を通して運動不足になっている
④ シャワーで済ませていて湯船に浸かることが少ない
⑤ ふくらはぎが硬い
★改善策として★
①~④は私生活で心掛けることで改善できるでしょう。
⑤のふくらはぎが硬いことの改善策をご説明します。
ふくらはぎは、第二の心臓として知られてきています。
寒い時はふくらはぎを動かしてあげることで、首、
また、血液ポンプの循環で体内の温かい血液を循環させられるので、
より寒さが増すこれからの時期、肩こり改善の為にも、
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