おうちでストレッチ おしり編
みなさん、こんにちは！
今回伸ばしていく筋肉はおしりの筋肉「大殿筋」です。
その名の通りお尻を大きく覆っている筋肉で、お尻の大部分を占めています。
特に二足歩行である人間のお尻の筋肉は哺乳類の中でも発達しているのです。
おしりの筋肉の主な作用は股関節の太ももを後ろに引く作用になり、
この動きにはハムストリングス(太ももの裏)も関与しています。
歩行という動作中はおしりの筋肉と、ハムストリングスは活発に動きます。
よく歩いた時などには大殿筋のケアが必須というわけですね！
お尻のコリは、腰痛や下半身のむくみの原因にもなります。
定期的にマッサージをして柔らかくいい筋肉に状態にしておくことが理想ですが、
なかなかマッサージに行くお時間がない方はご自宅でストレッチをして筋肉を伸ばすことも大変効果的です！
ご自宅でも簡単にできるストレッチのレクチャーも日本橋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せくださいね！
ご予約・お問い合わせお待ちしております！