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帰りの電車で☆

2018.02.09 | Category: 話題

みなさんこんばんわ(^^)

 

2月ももう半ばに差し掛かり、

なんか少し日が暮れるのが遅くなった気がしませんか?

 

気のせいですかね・・(笑)

明日から世間は3連休☆

いいなぁ~(;_;)

 

お怪我や事故のないよう気を付けてくださいね☆

 

さて、電車通勤の方はお帰りの際ももちろん電車で帰宅されますよね?

運良く座れて電車でうとうと・・(-_-)zzz

 

ってこともあると思いますが、帰宅時の電車のうとうとは、

夜寝付きにくくなり、徐波睡眠(深い睡眠の状態)も減って

睡眠の質が非常に悪くなり身体には悪影響だそうです!

 

どんなに眠くても、そこを我慢して、自宅で早めにベッドに入るようにしたほうが

睡眠の質が上がり、疲れも取れるみたいですね。

 

と言っても眠くなるのは仕方ない・・

なので、帰りに眠くならないようにしっかり規則正しい生活を

心がけたり、寝るなら昼寝をする、帰りの電車は座らないと

癖づけるしかないですね(笑)

 

頑張りましょう(^^)

 

あとはしっかりお身体を定期的にマッサージして筋肉が柔らかく、リンパや老廃物、血液循環のいい

お身体の状態をキープすることも睡眠の質をあげる秘訣です☆

 

 

お仕事や買い物の合間や、帰りにぜひ日本橋kizunaにお立ち寄りください(^^)

 

ご自宅で簡単にできるストレッチのレクチャーも致します!

お気軽にお問い合わせくださいね☆

 

 

当院へのアクセス情報

日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院

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