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睡眠不足☆

2017.12.26 | Category: ボディケア

みなさんこんにちは(^^)

クリスマスも終わり、あとは年越しを待つのみ!

 

もう明日辺りからは仕事納めの方もいらっしゃるみたいですね~(^^)

年末年始は外出する機会も多くなりますし、ご自宅にいてもついつい夜更かししてしまったりで 寝不足になりがちですよね?

 

みなさん、寝不足には要注意ですよ!

なぜなら太りやすくなります!!!

 

夜更かししている時間というのは、本来人間は寝ている時間なので寝ていれば食べたり飲んだりしていない物を

口にしてしまってるということもありますが、それだけでなく、成長ホルモンの影響が働いていることも原因の一つなのです!

 

レプチンというホルモンが食欲を抑えるホルモンと言われていて、

睡眠時間が短く寝不足だと分泌量が減少し、

食欲の抑制が効かなくなったり、 満腹中枢が働かずに、食べ過ぎてしまうのだそうです!

 

しっかりと質のいい睡眠をとるには、できるだけリラックスして、

自律神経の「副交感神経」を優位にすること☆

 

体脂肪を分解するホルモンや筋肉を修復するホルモンが分泌されやすくなり、自然と痩せやすい体質に(^^)

 

質の良い睡眠にはもちろんマッサージも非常に効果的です(^^)

 

 

 

筋肉を柔らかくし、血液循環が良くなり老廃物の流れが良くなると

内臓にも血液が流れるようになり 「副交感神経」が優位になります☆

 

年末、何かとお忙しいとは思いますが、出来るだけ、健康な身体つくりしてくださいね(^^)

 

まだまだ予約に空きあります☆ みなさまからのご予約・お問い合わせお待ちしておりますm(__)m

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日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院

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