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末端冷え性☆

2017.12.08 | Category: 治療

みなさんこんにちは(^^)

毎日寒い日が続いてますが、お身体の調子はいかがですか?

 

この時期、冷えからくる影響がお身体の様々なところに現れますよね?

患者様のお悩みで多いのが「末端冷え性」!

 

特に足の指先が冷えてどうにもならない・・と

ご相談をよく受けます。

 

「末端冷え性」は、手足など身体の末端まで血液が循環せず、血行が悪くなり、

手や足の指先が温まらず、常に冷えている状態のことで、女性、特に痩せている方に多く見られ、

運動などで身体を温めたり手袋や靴下で防寒しても温まりにくいという特徴があります。

 

みなさんご経験ありませんか?

 

しもやけの原因にもなりますが、やはり一番のお悩みは不眠。

人間は体温が下がると眠くなるので、眠りに入るとき、身体は体温を下げて熱を放散し、皮膚体温が上がりますが、

就寝前に手足が冷たいと体温が下がらないので、眠れなくなってしまいます。

 

やはり冷えや血行不良が主な原因なので、改善するにはぬるめのお風呂に長く入ったり、

温かい飲み物や食べ物で身体を温めてたりと、とにかく冷えきっている手先や足先などを温めるとともに、

熱を作りやすい体にし、不足している体全体の熱容量を上げることが大切なので、

下半身のストレッチやマッサージも非常に効果的なのです☆

マッサージは筋肉をさすったり指圧したりすることで筋肉を柔らかくし、

ストレッチで筋肉を伸ばすことにより緊張を和らげると血液循環もよくなり、

届かなかった末端まで血液が通り冷え改善へとつながります☆

 

お酒を頻繁に飲む方や、たばこを吸われる方、アイスや冷たい飲み物をよく飲む方、

ファストフードやインスタント食品をよく食べる方は特に注意が必要かもしれませんね。。

 

末端冷え性は病気でありませんが、様々な身体への影響があり、

将来的には合併症等の病気を招いたり、深刻な病気の予兆かもしれません。

 

これからが冬本番!もっと気温は下がり身体は冷えやすくなります!

定期的なマッサージで、末端冷え性の改善に今から取り掛かりましょう(^^)

 

ご予約受付中☆

明日は土曜診療の為、ご予約の際はお間違えの無いようにお願いします(^^)

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院

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