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睡眠負債☆

2017.12.05 | Category: 話題

みなさんこんにちは~(^^)

先日、現代用語の基礎知識選「2017ユーキャン新語・流行語大賞」の発表がありましたね!

ご覧になりましたか?

 

今年の年間大賞は「忖度」と「インスタ映え」でしたね!

 

まぁどちらも年間通してよく耳にした言葉ではありますが、

ベストテン入りした言葉の中に「睡眠負債」というのがあったのご存知でしたか?

 

「睡眠負債とか聞いたことない」など、「睡眠負債」という言葉を知らなかったという声が

ちらほら見られたらしいのですが、「睡眠負債」については、

今年の6月にNHKで「睡眠負債が危ない~“ちょっと寝不足”が命を縮める」が放送され、

健康に関心の高い人達の間ではだいぶ話題になったみたいですね!

 

僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、

うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされること。

 

要するに、毎日の睡眠は、借金で例えると利息ばかリ払ってるような状態で、

肝心な元金を減らさないことには借金はなくならない。

 

疲労や疲れも一緒で、質の良い睡眠をとって、根本的な疲れや疲労はとれないと

いうような内容です。

 

やはり、質の良い睡眠をとるには、規則正しい生活や、食生活、入浴、適度な運動と、

色々なことが影響してきます。

 

マッサージやストレッチもその一つです。

 

身体の筋肉は常に柔らかく、温かい状態でいると血液循環もよくなり、

睡眠にもいい影響を与えてくれます☆

 

12月は何かとお忙しい時期だとは思いますが、合間を見つけてしっかりとお身体のケアも

してくださいね(^^)

 

今週もまだまだ予約に空きあります!

 

みなさまからのご予約・お問い合わせお待ちしておりますm(__)m

 

尚、エキテンよりのご予約でご希望のお時間に空きがない場合でも

営業時間内に直接お電話いただけると急なキャンセルや、

時間変更される方などがいるためご予約がお取りいただけます。

 

 

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日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院

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