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腰痛予防ストレッチ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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腰痛予防ストレッチ

2017.03.01 | Category: 未分類

今や日本人の10人に1人は悩まされているという腰痛・・・皆さんも困ってはいませんか?

腰痛の80%以上はレントゲンなどで異常の見られない非特異的腰痛です。このような非特異的腰痛のなかには反復して痛みが出てきてしまう方がいます。

くせになってしまった腰の痛み、慢性腰痛の痛みを抑えるためにセルフストレッチはいかがでしょう!

起立筋

大殿筋

ストレッチ中に痛み等が出た場合はすぐ中止してくださいね!

続けると効果的ですので3日坊主にならないようにしましょうヽ(´▽`)/