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大人のうつぶせ寝。 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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大人のうつぶせ寝。

2016.11.16 | Category: 未分類

こんにちは!男性スタッフの西村です!

皆さん普段睡眠をとる時、どの姿勢で寝られていますか?

よだれが垂れるので僕は仰向けか横向きで寝ていたのですが、最近見た記事で大人のうつぶせ寝がいいというものがありました。

 

【うつぶせ寝のメリット】

・舌が喉の奥に落ちにくくなるのでイビキをかきづらい(深い眠りに落ちやすい)

・安眠効果

・正しいうつ伏せの姿勢では、背中をベッドに付けなくて済むので腰と背中が楽

・よだれや痰が喉に落ちていかないので、喉には優しい

 

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正しいうつ伏せの寝方は『シムス位』と呼ばれ、顔を向けた方の手足を軽く曲げ、反対側の手足は伸ばすと出来上がり。

抱き枕や丸めたバスタオルを用いて首や手、膝を支持しやすくするとなお良いでしょう。

シムス位は特に妊婦さんにオススメで、ストレスや自律神経の乱れに効果が高いそうです。

 

KIZUNA鍼灸院ではうつ伏せで施術が行われるので、うつ伏せの効果+施術の効果で元気モリモリになれますね^^b(笑)