TEL

毎日のストレスに筋トレ。 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

診療時間

Blog記事一覧 > KIZUNA鍼灸整骨院 > 毎日のストレスに筋トレ。

毎日のストレスに筋トレ。

2017.08.09 | Category: KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは男性スタッフの山田です。

今日は暑いですね。。。夏バテしないように体調管理には気を付けてくださいね!

そんな夏バテ防止に効果的なのが筋トレ

夏バテ対策としてもっとも有効なのは、基礎代謝を上げること。

基礎代謝が上がると、内臓機能が活発になり免疫力が高まって、夏バテなどの不調に強い体になることができるのです。

筋肉が発達していると、ストレスホルモンを無害に変える作用もあるそうです

うつ病などの精神疾患に関係する物質を浄化する可能性があるんだとか。

筋肉芸人さんが皆ハイテンションなのは、ストレスホルモンが作用してないからかもしれませんね(笑)

スタイルも良くなりストレスからも解放される。

筋トレはいいことばかりですね!

%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac_woman

 

 

...それは解っているけど中々運動が続かない。

筋肉痛がきつかったり、体が重だるくなって運動が継続できない。

 

運動は慣れるまでは体にとっての負荷はとても大きいものになります。

運動をした時こそ、普段より多めのケアをするのが大事です!

KIZUNA鍼灸整骨院は運動を愛好されている皆様の応援をしています。

ケアのやり方が解らなければ遠慮なくお聞きください。