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頻尿 | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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頻尿

2016.06.20 | Category: 未分類

こんにちは!さわやか代表、西村です。

皆さんは一日に何回トイレに行っていますか?

 

排尿は一日に6~8回位、夜は0回かあっても

1回が正常だと言われているそうです。

つまり起きている間に8回以上の排尿や、

就寝中に2回以上の排尿をする場合は頻尿ということになります。

 

年齢と共に膀胱が尿を溜める能力が低下していたり、

膀胱炎に罹っていたり冷え症だったりと頻尿の原因は様々です。

頻尿の中でも、夜間の頻尿は睡眠の質を低下させるので

皆様の健康に大きく影響を及ぼします。

 

対策としては以下の物などが挙げられます。

①尿ではなく汗として老廃物を外に出すための運動を行う!

②身体を温める。

③トイレを我慢しない(これは膀胱炎予防の為です)

④尿意が無いのにトイレに行き過ぎない

(念の為と尿意がないのに頻繁にトイレに行くと膀胱の尿をためる機能が低下する為)

⑤カフェインを取り過ぎない

 

①に挙げた運動は健康に良い反面、一時的に身体への負担は増加します。

当院では患者様が無理なく運動習慣をつけて頂く為のケアも

施術を通して行っておりますので、

お悩みの方は是非お越しください!