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冬季うつというのがあるらしい・・・・ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

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冬季うつというのがあるらしい・・・・

2015.02.05 | Category: 未分類

寒い季節にやる気が起きなかったり、人間関係が煩わしく感じたりすることはありませんか?それ、実は”冬季うつ(WINTER DEPRESSION)”かもしれません・・・・enlightened

冬季うつの症状としては・・・

・むなしく無気力で自己否定的になる

・外出が面倒になる

・炭水化物や甘いものを食べてしまい体重が増える などです!!

冬季うつの対策としては

・日光をあびる

太陽 冬

・神経伝達物質であるセロトニンを増やす(たんぱく質の摂取で)

たんぱく

・ストレスをためないようにする

趣味

通常は10・11月から発症し2・3月には治ると言われていますが、気分が落ち込んだまま寒い季節を過ごすよりは、ちょっとした対策をして明るく過ごしたいものですねlaugh