ヘッドマッサージ！ | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院｜東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

横向きで寝る方って意外と多いと思うのですが、その寝方が肩こりに繋がるのご存知ですか？

仰向けやうつ伏せじゃ寝付けないという方もいると思うので、知識の一つとして知っておいて下さい。

腰が痛かったり、いびき防止の為に横向きで寝られることが多いと聞くことが多いのですが、それが肩こりを助長させてしまっていることがあります。

肩こりの原因の一つは、肩が前に入る巻肩であること。

肩が前に来ることで、肩甲骨の動きが悪くなります。

胸が広がりにくくなるため酸素が取り込みにくくなります。そして、集中力がかけ、、眠りも浅くなり、、と。。。

肩甲骨と肩の関係は、切っても切り離せない連動なので、とても重要なのです。

＊＊こんなことが原因でもあります＊＊

1.毎回、同じ方の肩を下にして寝る

2.仰向けに寝ることがほとんどない

3.枕を使わない

4.抱き枕などを使用せずに比較的丸くなって寝てしまう

横向きで寝ることを長く続けると、肋骨の変形も起きてきます。

理想の寝る体勢とは、軽く足を開き、手も身体から20センチくらい離した姿勢です。

その姿勢で何らかの痛みや不快感が出てくることは、どこかしらの筋肉の緊張が強すぎたり、逆に弱すぎて骨が引っ張られて痛みになっていたりすることが考えられます。

横向きでしか寝られない筋肉のバランスになってしまっているのです。

早い段階で改善することをおすすめします。

横向きが長く続くと骨盤の歪みや足のむくみの原因ともなります。

一度ご自身の寝方を意識してみるのもお身体の不調の改善に繋がるかもしれませんよ！

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肩こり/頭痛/寝違え/腰痛/鍼灸/整骨院/交通事故/むちうち/小顔/美容鍼

みなさん、こんにちは。

肩こりでお悩みの方は、かなり多いと思います。

正直、、、肩こりを”治す””ことは、難しいと私は思います。なぜなら、人間は、二足歩行で常に重力を受け、二本の腕をぶら下げてるからです。

肩こりを感じる筋（肩こり筋）は、腕が抜けないように常に引っ張ってくれています。要は、常に腕と肩こり筋が綱引きしてる状態なのです。寝ている間、体を横にしている間、以外は常に綱引き状態です。それは、とても長い時間になります。。。

結論。骨格、構造は、変えられないので、治すことはなかなか難しいと思います。

そこで、治すというより、肩こりをより感じない身体を作れるように私たちは、当院独自の電気と手技を合わせたスペシャル肩こり治療『ボディメイク』を考えました！！

少々、刺激的なところもあるかもしれませんが、しっかり話し合いながら進めていきますのでご安心ください。

長年、肩こりで辛い思いをしている方、是非、おすすめします。

長年、パソコン作業や通勤時の手提げバックにより肘から先が常に内側に捻れてしまう方がとても多くいらっしゃいます。

なぜ良くないのかというところですが、

手の親指が内側に入ることで、肘から先だけが捻れるだけでなく、肩の関節までが捻れてしまいます。これは、一時的なことかもしれませんが、それが毎日の繰り返しになるとそれが当たり前のポジションと身体は学習してしまいます。捻れたままで良いと学習してしまいます。最初は、疲労感や内側の筋肉をよく使ってるという認識や感覚はあるものの、それが日常化されると人間は特にそれに慣れてしまいます。それは内側優位の使い方になります。その慣れこそが不調につながる原因なのです。それをリセットするために寝るときは仰向け、そして手のひらは、天井向き、親指は、外に向けて寝るようにしましょう。

お腹の上に手を置いて寝ると落ち着くという方も実は、要注意です。肘が曲ったままの状態は、すでに巻き肩である事が伺えます。寝る時こそ外側優位を意識したいものですね。

こんにちは！

今回は特に女性の方にお悩みの多い「足先の冷え」の解消に効果的なツボのご紹介です！

その名も「八風」。足の甲を真上から見た時、足の指と指の間の辺りにあるツボです。

八風は下半身の冷えに効果的なツボで、 足先の血行を良くし、足全体をポカポカと温め、 冷えを解消することで、冷えによるだるさやし

びれ、痛みの緩和も期待できます。

他にも代謝良くしたり、血液の流れを良くすることで血圧を下げたりと様々な効果に期待できます。

お悩み方はぜひ一度お試しください！

【日本橋KIZUNA鍼灸整骨院で使用する鍼】

鍼の太さや長さは各種揃えており、お悩みの症状や部位によって使い分けております。腰やお尻のような厚みのある筋肉へのアプローチには長い鍼を使用し、お顔や首のような厚みの無い部位には短い鍼でアプローチします。

髪の毛よりも細く、使い捨ての鍼を使用。痛みに強い方から弱い方まで、患者様にあったオーダーメイドの施術を行うため、鍼が初めての方でも安心して施術を受けていただけます。

【日本橋KIZUNA鍼灸整骨院で使用するお灸】  

新年あけましておめでとうございます。

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