TEL

🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム | 美骨 美ボディ 美フォルム 日本橋 KIZUNA鍼灸整骨院|東京駅・中央区・日本橋駅・八重洲

診療時間

Blog記事一覧

🍃腕がだるくなる方へ。。矢吹先生のコラム

2021.09.08 | Category: ボディケア,季節

こんにちは。夏も終わってしまいましたね。。

でも季節的には、運動などしやすい時期ですので、今回は「ウォーキング」をテーマにしたいと思います。

 

ウォーキング中、腕が重だるくなることは、ありませんか?

仕事帰りに1駅、2駅前で下車して歩く方や、朝は暑いので電車で通勤し、帰りは陽が沈んでいるので歩いて帰るという方がいらっしゃいます

 

***そんな方からのお悩み***

荷物を下げている方の腕がどんどん重だるくなってくるので、途中で荷物を持ち替えて、重だるい方の肩をぐるぐる回すそうです。

なぜそんな事が起こるのか。

鎖骨周辺のところで腕への神経が圧迫あるいは引っ張られることにより腕がだるくなったり重くなったりする症状が出るのです。

この症状は、腕を下げているまたは、逆にあげている(洗濯物を干す時など)時に起こることが多いです。

 

***対策としては***

肩甲骨の動きを良くする

大胸筋のストレッチをする

鎖骨周辺の筋肉をほぐす

(鎖骨周辺へのアプローチは、専門の知識がないと痛める危険があるので気をつけましょう)

症状が長期間続いてる方の多くは肩こりや首こりも併発していることが多いので、治療も長期化することがありますが、根気強く治療していくことをおすすめします。

*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

LINEPayも使えます

2021.08.18 | Category: 院情報

LINEPayユーザーは従来のLINEPay加盟店での支払いに加え、PayPay加盟店のうち

ユーザーがQRコードを読み取るユーザースキャン方式加盟店においてQRコードを読み取り金額を入力するだけお支払いいただけます。

当院でもご利用いただけますので、是非この機会にご利用ください!

PayPayアプリダウンロードがまだの方でもお気軽に問い合わせくださいね。

 

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

🍃マッサージと筋膜リリースの違い。。石住先生のコラム

2021.08.17 | Category: ボディケア

最近よく耳にするようになった「筋膜剥がし」や「筋膜リリース」

マッサージとは別物になります。

 

マッサージはご存知の通り、筋肉を押したり揉んだりすることです。

 

**筋膜リリースとは**

筋肉をまとっている膜状の繊維を緩めることを指します。

それが緩むことで筋肉が拘束されず解放されるので、痛みや関節の可動域が改善します。

 

マッサージでもある程度の緩まりを感じますが、翌日には戻ってしまったり、揉み返してさらに硬くなってしまったりすることがあります。反対に筋膜リリースは適切な力を与えてゆっくり緩めるので、より長く効果を実感できます。

 

デスクワークや日頃の運動で使った筋肉をそのままにしておかず、このようなケアをして身体を良い状態にしておくと怪我のリスク低くなりますし、毎日が快適に過ごせるかと思います。

*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*

【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

 

🌞ウォーキングでモモ裏と前モモどっちが疲れますか?

2021.08.02 | Category: ボディケア,話題

こんにちは。

8月もスタートしました!

オリンピックも終盤になってきました。日本の選手たちのからは感動させられています!

 

そんな、スポーツやトレーニングでこんなことってないですか?

***ウォーキングをしていて、モモ裏や前モモに張りを感じることはありませんか?***

 

▶原因があるんです!

モモ裏に感じる場合、主に地面を蹴ることが強く働いていることが多いのです。

逆に前モモに感じる場合は、接地する足の衝撃吸収に働いていることが多いのです。

 

▶対策もあるんです!

ウォーキングをしていて、モモ裏が張ってしまう方は、特に歩幅が小さいことから、蹴ることが優位になっていることが多いためなるべく歩幅を大きくとることを意識するようにしましょう。

前モモに感じる方は、足接地時の衝撃がやや強いのかもしれません。なるべく踵からつま先にスムーズに体重移動ができるように意識しながら行いましょう。踵接地が強いと踵の故障や膝の故障につながりやすいので、特に気をつけてください。

またウォーキングで、一万歩以上歩いている場合は、入念なストレッチをしている方を除き、大多数の方は、メンテナンスを必要とする身体になっている事が多いです。

というのは、筋肉が硬くなり無理矢理、運動している状態なので、とても疲れやすく怪我をしやすくなります。

身体に負担なく、より効率よくウォーキングを継続するためには、入念なストレッチやマッサージ、メンテナンスが必要となります。

 

*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*

【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🌞お腹が空いてないけど食べたい!。。谷田貝先生のコラム

2021.07.27 | Category: 美容鍼

お腹は空いてないけれど食べたい衝動に駆られた事はありませんか
ダイエット中の方にはこの衝動かなりの敵ですよね?
なぜ空腹ではないのに何か食べたくなるのか。
「理由の一つにストレス時の気の働きがあります。」
ストレスを感じるとイライラしますよね?
すると頭に血が昇ります。体の気も上に昇ります。
すると胃が持ち上げられる事になります。胃は本来ぶら下がっていたい臓器です。
それが持ち上げられたなら下げなくてはとなります。
胃をどのように下げるか、胃に食べ物を入れる事で物理的に下げるという事をしようとします
それがストレス特にイライラした時に食べたい衝動に駆られるということです。
イライラが強ければ強いほどやけ食いに繋がっていきます。
**もちろん対策のあります**
対策として、まず、今本当に食べる必要があるのかを一旦考える。
どうしても何か口にしたい場合は白湯を飲む。
これだけでも食べたい衝動は緩和されると思います。
また、日頃から気の流れや自律神経を整えておく事も大切です。
気の流れを阻害する一因に凝りがあります。また、体のどこかが痛いだけでもイライラに繋がります。
ストレスゼロは難しいと思います。少しでも解消して快適な生活を送れるようにして行きましょう
===================
おすすめの施術は!
鍼灸+ボディマッサージ 60分コース
===================
*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🍃リュックサックによる肩こり。。。矢吹先生のコラム

2021.07.02 | Category: KIZUNA鍼灸整骨院,ボディケア

こんにちは。7月になるのも早いですね。

1日遅れましたが、今月もよろしくお願いします。

 

夏になると、最近ではキャンプや登山、ハイキングなどが人気ですね。

ちょっとリュックサックにまつわる話をしたいと思います。

一般的には、リュックサックは、肩こりの方には、良いとされていますが、いくつかポイントがあることは、知っていますか?

リュックサックは、両手が空いて多少重いものも入れられたりしてとても便利なものとされています。

 

***リュックサックのどんな点が?***

 

肩ひもの長さが長い

荷物が重い

肩ひもを前で止められない

紐が細い

 

***リュックサックの正しい背負い方は***

肩ひもを短めにして、背中にフィットするようにしましょう。

お尻に荷物がぶつかると歩くたびに荷物が動き、肩への負担になります。

 

荷物は、重さの分だけ肩にかかる負担は、大きくなります。なるべく軽くしましょう。

沢山入るからといって重くしたら意味がありません。重い場合は、カートにしましょう

 

リュックサックは、前で2本の肩紐を止められるベルト付きを選びましょう。

肩ひもが滑り落ちないように便利な細工がされています。巻き肩の方、なで肩の方、肩ひもが滑り落ちないように無意識に肩をすくめてしまっていることが多々あります。肩こりの大きな原因となります。

 

せっかく便利なものなのに、その便利さを最大限に活かせてないことも多いので、是非、再確認してみてください。

 

*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🍃月経痛予防。。谷田貝先生のコラム

2021.06.28 | Category: 施術,美容鍼

毎月の月経痛、つらいですよね。。。
温めて楽になるや、動いていると緩和される場合は東洋医学でいう瘀血(おけつ)によるものです。
簡単に言うと血液の流れが悪く腹部が血行不良になっていることです。
家でできる対策として、足のツボ、三陰交を押してあげる事がオススメです。
だいたい予定日の1週間くらい前からやると効果が出て、つらさが緩和されるので是非試してみて下さい。
強さは痛気持ちいいくらいに留めてください!
出来る方はお灸をしてあげた方が温め効果により血流が促進されるのでより効果的です。
***********************************

 三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本(人差し指〜小指まで)分上の骨の後ろ。触ると凹みを感じられることもあります。
この場所を痛気持ちいいくらい押してあげましょう。
====================================
足のツボ押しは簡易的なので、その場しのぎです。
あまりにつらく悩んでいる場合は体質改善のため、鍼灸治療をオススメします。
====================================
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🍃四十肩、五十肩にならない為に。。矢吹先生のコラム

2021.06.21 | Category: ボディケア,話題

こんにちは。

映画るろうに剣心最終章にどはまりしています矢吹でございます。5回ほど劇場に。。

映画とはまったく関係はありませんが。。今回は。

「四十肩、五十肩にならない為に。。。」

周りに肩が痛い、腕が上がらない、夜中も痛くて眠れないという話を耳にしてそうなりたくないなぁと思っている方も多いと思います。

そもそも四十肩、五十肩は、年齢が40代、50代に多く発生するからという理由づけてあることも周知されています。

そこで四十肩、五十肩にならない為には、どうしたら良いのか。

特に、自覚のある方は、注意が必要です!

 

•筋肉が硬い人

•生活の中で身体を動かすことが少ない人

•低体温の人

•手や腕をよく使う日々を送っている人

•肉体労働の人

•常に疲労感のある人

 

原因は、循環不良、体内血液量低下、免疫力低下が挙げられ、治癒力低下と柔軟性低下となるからです。

 

対策としては、肩関節は、360度動く関節なので、多少後ろにも動かせたりすることが理想となります。

特に肩甲骨の動きは、自分ではわからないものですが、上下左右に本来、動かせるものなのです

可動域は、急に良くなることはないので、動かすポイントや強度を調節して無理のないようにやっていけると良いと思います

========================

肩甲骨はがしを取り入れたマッサージ60分+電気

========================

【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🍃古傷が痛む。。谷田貝先生のコラム

2021.06.17 | Category: 季節

天気が悪い時や季節の変わり目などに古傷が疼いたり、痛む事はありませんか?
傷の周りだけ皮膚の色が悪い、触ると他の所と感覚が違う、押してみると痛いなどありませんか?
古い傷痕は表面上は治っている状態ですが、皮下や筋肉層では筋肉が固まってしまったことによる瘢痕化や血行不良などが起こっている可能性があります。
そうすると筋肉の動きが妨げられたり、血流が悪くなる事で、冷えや痺れがおこることもあります。
***改善していくには…***
鍼灸治療がオススメです!
固くなってしまったところに鍼やお灸をすることで、筋肉の癒着が取れたり、固くなってしまった組織が柔らかくなったりし、滞っていた血流も良くなっていきます。
すぐに改善は難しいですが、3ヶ月ぐらい治療を続けると固さや冷えなどが改善されていきます
*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020

🍃セルフで除湿。。 谷田貝先生のコラム

2021.06.12 | Category: ボディケア,季節

 こんいちは。

ジメジメすることで、身体がダルくなり、朝から脚が重い等の不調ありませんか?

今回は自分で出来るダルさ解消のツボをお伝えします。
その1: 三陰交(さんいんこう)
内くるぶしから指4本(人差し指〜小指まで)分上の骨の後ろ。触ると凹みを感じられることもあります。この場所を痛気持ち良いくらいの強さで押してください。
==============================================================
その2: 陰陵泉(いんりょうせん)
上記の三陰交からそのまま骨の後ろ沿いに膝の方まで指を滑らせていきましょう。指が止まる場所、膝下くらいの高さで骨のカーブにぶつかるところがあると思います。そこが陰陵泉です。むくみが強い人はなかなか痛いと思います。
==============================================================
この2箇所を押してあげるだけでもダルさはかなり改善されると思います。朝出掛ける前やお昼休み、寝る前等いつでも手軽に取り入れてみてください。
それでも解消されない時は全身マッサージをして循環を良くしてあげたり、上記のツボに置き鍼をしてあげたりするのがオススメです。
*★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*----*★* *★*----*★**★*
【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu

Instagram/@kizuna_beauty

Twitter/@kizuna_nihon

日本橋KIZUNA鍼灸整骨院

東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURA building 3F

診療時間 10:00~14:00 15:00~20:00

定休日  日・祝日

電話番号 03-3272-2020